|
اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه
اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم . وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها . أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن |
قناص الشمال
الله يعطيك العافية على ذكر بعض الآكلات المفيدة للنفسية<<< أنصحك تكثر من أكلها |
قناص الشمال
معلومات أول مره أعرف بعضها يعطيك العافيه دمت في حفظ الرحمن |
هلا والله سستر مناهي
لاهنتي اختي والله ما خليت ولا شي بسوق لهل حائل كله شريته وجمعته بثلاجه عندنا على شان النفشيه الي تقولين لاهنتم انساتي سيداتي سستراتي على المرور |
هلا والله اختي شباصه
لاهنتي على المرور والله ينفع بما كتبنا تشكرات خيتووووووو |
فنحن محتاجين ان ناكل مثل هذه الاصناف
لان اغلبنا يعانون من الضغوط النفسيه نسبه لضغوطات التي تواجهنا في الحياة . من اليوم راح اكثر من اكل الاصناف التي تنشط الذاكره لان حاسه هذه الايام اعاني من ضعف في التركيز وخمول في التفكير قناص الشمال مشكور وجزاك الله خير على الطرح القيم والمعلومات الجديده والمفيده تقديري واحترامي لشخصك دمت ودام قلمك |
لاهنتي اختي صرخه وجدان
كل الشكر لك على المداخله الجميله انارت صفحتي بقدومك ولك كل الشكر على هذا التواجد الرائع |
مشكوووور اخوي على الطرح الرائع
بس للاسف اغلب هالاكلات مااحبهااا ،، |
تسلم اخوي ع الطرح القيم
يعطيك الف عافيهـــــ |
^^قناص الشمال^^ يسلموووووووو ويعطيك العافية مودتي |
قناص الشمال يعطيك العافيه على الموضوع ولاهنت على المعلومات تحياتي نــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو ف |
قناص الشمال
الله يعطيك الف العافيه |
حياك الله اختي نائبة القمر
لاهنتي على المرور الواحد يحاول قدر المستطاع على البحث عت الصحه الله يديم عليكم الصحه والسعاده اختي كل الشكر لك |
حياك الله اختي بدر البدور
لاهنتي على المرور النايس تشكرات خيتوووووو |
حياك الله اخوي عبدالله الحربي
لاهنت يالغلا على المرور كل الشكر لك اخوي تشرفنا في مرورك |
حياك الله اختي شمعه
لاهنتي على المرور الذوق كل الشكر لك سعدا في تواجدك اختي لاهنتي |
حياك الله اختي نوف الكويت
لاهنتي على المرور الله يقويك اختي كل الشكر لك انرتي متصفح تشكرات خيتوووووووو |
الله يعافينا ويعافيكم الله يعطيك العافيه |
الله يعطيك العافية
|
حياك الله اختي استاذن سكونك
لاهنتي على المرور الذوق تشكرات لك اختي |
حياك الله اخوي
هلالي لاهنت يالغلا على المرور الذوق |
يسلموووووووووووو قناص الشمال الله يريح بالك تشكراتِ |
قَال تَعالى " فَلْيَنْظُرِ الْأِنْسَانُ إِلَى طَعَامِهِ " ويُقال وكفانا شَر مايُقال ان [ المَرقُوق بِـ القــرع البقعاوي ] عِلاج فعّال للوسَواس القَهري :m18asmilies-com: . . . |
حياك الله اختي كلي دلع
الله يجزاك الجنه اختي لاهنتي على المرور |
كت كات
لاهنت بس وشو القرع البقعاوي لاهنت على المرور |
يعطيكـ العافيهـ
معلومات من جد غريبه علي .. |
قناص
والله ندب بهالمأكولات وننوع والقولون والأعصاب فينا ماراحت لكن يمكن الحليب والتمر هم أفضل شيء مشكور خيو عالمعلومات القيمة وتقبل مروري وسوق الخضرة احـــــــــــتراماتي |
اشكرك اخوي قناص الشمال تمت كتابة الروشته وسيتم صرفها من البقالة قريبا:m18asmilies-com: |
حياك الله اختي ملكة الاحساس
لاهنتي على المرور النايس تشكرات |
حياك الله اخوي مشعل الغوينم انت وسوق الخضره والمعلبات كله
انت ماينفع معك الا البر ويروح القالون ان شالله لاهنت على المرور |
بسرعه يانوير قبل مايخلص من السوق ههههههههههه
اكيد تلقين المنتدا قدامك كلهم لاهنتي على المرور الذوق |
الجسم السليم ،، بالآكل السليم ،، مدري دي المقولة مزبوووطه ،، ولا جبتها من راسي ،، والمشكلة ما ناكل الا اللي ما منه فايدة ،، ][ قناص ][ ،، يعطيك العافية ،، طرح قيم ،، طابت آيامك ،، |
يعطيييييييك الف عافيه
|
قناص الشمال
تسلم خيييووو على الطرح المتميز وعلى المعلومات المفيده وانشاءالله الكل يكون بنفسيه جيده. |
حياك الله اختي هايدي
ههههههههههه والله مادري صراحه انا الخبطت بعد بش كله والله اعلم الجسم السليم في العقل السليم لاهنتي على المرور |
حياك الله اختي صمت الشوق
لاهنتي على المرور نورتي |
حياك الله اختي نعومه حيل
لاهنتي على المرور والله يمتعنا واياكم في الصحه والسعاده لاهنتي اختي |
قناص الشمال
الله يعطيك ألف عافيه ياخوي على الطرح المفيد ماخليت شي ماكلته والنفسيه هي النفسيه ماتغيرت هههههه ماقصرت ياخوي وتسلم الايادي دمت بحفظ الله.. |
تسلم على النقل المميز والطرح المفيد
|
حياك الله اختي حنين الشوق
لاهنتي على المرور اجل كولي تمر ههههههههههههه |
| الساعة الآن 11:09 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010