|
فوائد المشي لمدة نصف ساعة يومياً
من فوائد المشي لمدة نصف ساعة يوميا ما يلي : * يقي من الإصابة بالأمراض المعدية، كالإنفلونزا، والرشح، ونزلات البرد. * ينشط عضلات الجسم، ويوصل الغذاء للأنسجة وخلايا المخ بصورة أفضل * يساعد الجسم على الاسترخاء، ويخفف الضغط النفسي والاكتئاب. يزيد رشاقة الجسم ولياقته، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم. * يقوي عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمنع ترهلها. * يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم. * يعزز اكتساب فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس ، مع الحرص على ألا يكون في فترة الظهيرة، فأشعة الشمس في هذا الوقت تضر بالجسم. * يقوي عظام الجسم ويرممها، ويحافظ على توازن الجسم. زيادة اللياقة البدنية، وخصوصاً في منطقة الحوض * يساهم في شد العضلات، وخصوصاً في منطقتي الأرداف ، والبطن، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم. * يقي من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن النساء اللواتي اعتدن على المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أقل عرضة للإصابة بمثل هذا المرض. * تنشيط الدورة الدموية في الجسم. ,.,,., ,., . |
فوائد المشي لا تُعد و لا تُحصى .. كل الشكر لك على هالمعلومات المفيدة .. لا خلا و لا عدم .. |
يعطيك الف عافيه يّ بطل
على دا الطرح المفيد إلهي يسعدك دومات ~ |
اقتباس:
شكرا لك .. |
اقتباس:
شكرا لك .. |
يقول الاطباء
لو التزم الناس بالمشي كل يوم لما كان هناك اطباء !! فكم له من فوائد جمة شكرا غالينا |
مرحبا
الراقي سليكوووو تسلم يدك ويعطيك الف عافيه المشي والتنفس بعمق بين الاشجار يشرح النفس ويطهر جميع الجسم من الاسقام استغرب من الناس الي معنده حقوق لنفسه لبد تجعل لنفسك وقت الهدوء والراحه بعد نفسك لها حق اعفيها لو لساعه عن مشاكل الدنيا يعطيك الف عافيه ويسعد قلبك دوم تحياتي من الجوري |
يعطيكم الله العافيه ... جميعــــــــــــــــــــــــــــــاً .. شاكر لكم تواجدكم .. والاضاافه تحياتي للجميع |
مهم ومفيد سلمت يداك شكرا |
اقتباس:
مرحبا ............... الله يسلمك ويخليك شكرا لك .... |
| الساعة الآن 10:08 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010