بعض انواع فواكه للوقاية من امراض الشتاء
https://www.sohati.com/sites/default...?itok=yj_7cCpA الجوافة: تحتوي على سكريات وألياف نباتية، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الفيتامين ج، ويمكن استخدام الجوافة لعلاج نزلات البرد، وحالات السعال. ـ العنب الأحمر: غني بالفيتامين ج ويتم اختيار حبات العنب غير الطرية والصلبة إلى حد ما، ثم يُخزَن في الثلاجة لمدة أسبوع ويُضاف إلى السلطات أو يتم تناوله مع الجبن والبندق. ـ الكاكا: هي مصدر ممتاز للفيتامين ج وعند شرائها يتم اختيار الثمرة ذات الجلد الأحمر البرتقالي الغامق الناعم دون مناطق صفراء. ـ الموز: مصدرٌ مهم للفيتامين بي 6 وللألياف والبوتاسيوم والفيتامين ج. ـ الرمّان: يحتوي على الفيتامين ج والحديد، يمكن تخزينه ل مدة أسبوعين في الثلاجة. ـ الجريب فروت: هي مصدر مهمّ للفيتامين ج والألياف ومصدر جيد لحمض الفوليك، فيتم اختيار الثمار الكبيرة الحجم والقوية. ـ التوت البري: من أفضل الفواكه التي يجب الحرص على تناولها خلال الشتاء فهو مصدرٌ ممتاز للفيتامين ج ومصدرٌ جيد للألياف. ـ الكيوي: مصدرٌ ممتاز للفيتامينات وجيد للألياف، ويُفضَل تناوله مع القشرة بعد تنظيفها جيداً. 0.0.0 |
تسلم الايادي
علي ها النصايح الجميله يعطيك الف عافيه |
السلام -- شكرا سليكو -- على المعلومات المفيده لصحه --
|
معلومات مفيدة
كل الشكر لك سليكو لاعدمناك |
مفيد جدا شكرا |
تسلمون لي جميعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاً .. يعطيكم الله العاااااافيه تحياتي وتقديري ....... .. |
معلومات قيمة وفي وقتها .. شكراً لك .. |
يعطيك الف عافيه يّ بطل
على دا الطرح المفيد إلهي يسعدك دومات ~ |
اقتباس:
شكرا لك |
اقتباس:
شكرا لك |
يعطيك العافية ع المعلومات القيمة
فنحن بحاجة حقا لنظام غدائي يقينا من الكثير من الامراض برحمة الله شكراَ من القلب |
اقتباس:
شرا لك |
الساعة الآن 02:37 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010