(($$))..( عدد ساعات النوم المثالي )..(($$))
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i..._HiyczBcbKI_2d
مرحبا .... النوم ميزان العقل وزيادة أو نقص عدد ساعاته، يُفقد المرء توازنه وتركيزه. فما هو عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة في العمر؟ * الرضع حتى ثلاثة أشـــــــــــهر: يحتاج الرضيع إلى 14 وحتى 17 ساعة نوم * الأطفال حتــــــــــــــــى العامين: للنوم لفترة بين 11 و 14 ساعة * من العام الثالث للــــــــــخامس: النوم لفترة تتراوح بين 10 و 13 ساعة * من السادسة حتى الثالثة عشر: للنوم بين 9 و 11 ساعة * خلال فتـــــــــــــــــرة المراهقة في المرحلة العمرية بين 18 و 25 عاما، : بين 7 و 9 ساعات * الخامسة والعشرين: 7 و 9 ساعات أيضا كبار الســـــــــــــــــن: بداية من الخامسة والستين يتراجع عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم بشكل كبير. ويحتاج معظم الناس في هذا العمر للنوم لنحو 7 إلى 8 ساعات، في حين يكتفي البعض بخمس أو ست ساعات |
شكرا ع النصائح الصحية !
شكرا ع الاختيار |
زين انا ما يكفوني 7او 9 ساعات <<<< وش قصدك شكرا سليكو ع المعلومات |
معلومات رائعه سليكو تسلم
|
سلمت يداك شكرا |
يعطيكم الله العافيه ..... جميعاً تحياتي للجميع .. |
الساعة الآن 05:02 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010