فيروس كورونا الجديد أعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا العادية،

والتي يمكن أن تصبح أكثر حدة وخطورة، خاصةً أنه يهاجم الرئتين

ويسبب صعوبة في التنفس.

1- بذور الحلبة

المخاط يجعل جسمك أرضاً خصبة للجراثيم ومسببات الأمراض والبكتيريا والفيروسات

. يعد تحطيم المخاط بأسرع ما يمكن أفضل طريقة للحفاظ على صحة رئتيك،

لذا خذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة واغليها في الماء لمدة 4-5 دقائق،

ومن ثم صفها واشربها دافئة.

يمكنك تناول كوب أو كوبين في اليوم.

- ممارسة التنفس العميق

يساعد التنفس العميق على تحطيم المخاط وطرده من الجسم.

كما تساهم الرياضة في تحسين التنفس، وكلما ازداد التنفس كلما انهار المخاط أكثر

- الغرغرة بالماء والملح

اغل بعض الماء بالملح، واتركه حتى يصبح فاتراً ثم تغرغر به،

لتحطيم المخاط والتخلص منه.

- البخار

يمكنك ببساطة غلي الماء في وعاء كبير وتغطية رأسك بمنشفة

واستنشاق البخار الذي يساعد على طرد المخاط الزائد وحماية رئتيك.