مرحبا ....

فوائد للاستيقاظ في الصباح

1 - التمتع بطاقة هائلة
يمنحك الاستيقاظ من النوم مبكراً، طاقة عقلية وجسدية

هائلة تساعدك على قضاء يوم كامل بنشاط وفعالية، لاسيما

إذا بدأت يومك بالصلاة والاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة.
2_ القدرة على التركيز
في الصباح الباكر يكون العقل على استعداد للعمل

بشكل جيد وكفاءة عالية، وذلك لقدرته التركيزية العالية

، الأمر الذي يجعلك قادراً على إنجاز الأمور

بشكل أفضل وأسرع.
كما أثبتت الأبحاث أن الطلاب الذين يدرسون في الصباح الباكر

يستطيعون تحقيق نتائج مبهرة.
3_ الاستمتاع بوجبة الإفطار
رغم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم

حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة، إلا أن كثيرين يستغنون

عنها لضيق الوقت صباحاً، وهذه تعد فائدة أخرى

للاستيقاظ مبكراً لأنه يمنحك الوقت الكافي

للتمتع بالوجبة التي تقيك مشاكل صحية كثيرة.
4_ المشي وممارسة التمارين الرياضية
عادة يحرمك الاستيقاظ في وقت متأخر من ممارسة التمارين

الرياضية الهامة للجسم، بينما يمنحك الاستيقاظ مبكراً متسعاً

من الوقت للمشي في الهواء الطلق، أو ممارسة بعض الرياضة

التي تجدد نشاط الجسم وتمنحه

الطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية.

5_ المحافظة على الصحة
تعمل أجسامنا وفق ساعة بيولوجية، لذا فإن

الانتظام في النوم والاستيقاظ مبكراً يضمن ثبات هذه

الساعة، الأمر الذي يقي الجسم من أمراض الدماغ والقلب

والمعدة والتي تنتج أحياناً من اضطراب

الساعة البيولوجية للجسم.

دمتم بصحة