التخلص من الوزن الزائد؛ فالسباحة تحرق
كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحراريّة،
حوالي 800 إلى 900 سعرةٍ حراريةٍ في الساعة.
تقوّي العضلات، بالإضافة إلى أنّها تزيد
من قدرة الإنسان على التحمّل.
تقوّي عضلات الكتف، والبطن،
وتعتبر من الرياضات المفيدة للمرأة الحامل،
حيث تخفّف من آلام المفاصل،
والمضايقات التي تحدث خلال فترة الحمل،
وهناك دراسةٌ أجريت تقول بأن النساء الحوامل
اللواتي يمارسن السباحة تقلّ لديهنّ فرصة الإجهاض
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
العرض المتطور
