#1
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4998
تاريخ التسجيل : Jun 2007
أخر زيارة : 11-30-2015 (09:39 PM)
المشاركات :
20,394 [
+
]
التقييم :
80
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
تخلصي من التورم في قدميك!
تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم. ولتخفيف الألم عنهما، اجلس جلسة مريحة وضع قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضع يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل.
دلك المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم ببضعة سنتيمترات ثم تهز قدمك بقوة كما لو كنت تود التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرر هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرر التمرين بأكمله مع القدم الأخرى.
#2
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 12718
تاريخ التسجيل : Dec 2008
أخر زيارة : 02-25-2017 (10:43 PM)
المشاركات :
21,080 [
+
]
التقييم :
160
لوني المفضل : Cadetblue
مناهي
طفله تسولف لي عن الحب بشويش..//..فـايز..//..وانا كذا بشويش مجنون طفله[/
#3
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 18592
تاريخ التسجيل : Nov 2010
أخر زيارة : 11-17-2010 (08:22 PM)
المشاركات :
89 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
#4
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4611
تاريخ التسجيل : May 2007
أخر زيارة : 05-09-2011 (08:05 PM)
المشاركات :
130 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
مشكوره ماقصرتي
#5
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 18632
تاريخ التسجيل : Nov 2010
أخر زيارة : 11-21-2010 (12:22 PM)
المشاركات :
15 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
ياملا العافية لكن ماعندك دواء للي توجع قدمه مع العرش كل بداية شتاء تجلس له يومين او ثلاث ويروح
#6
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 17584
تاريخ التسجيل : Jul 2010
أخر زيارة : 02-05-2011 (11:29 PM)
المشاركات :
1,274 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
عواااافي على النقل يالغلااا..
الشمعة تحترق مرة واحدة ..
لكي يرى الناس ..
أما أنا فأحترق ألف مرة ..
لكي أراك أنتِ
#7
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 15805
تاريخ التسجيل : Jan 2010
أخر زيارة : 03-25-2024 (02:41 AM)
المشاركات :
46,463 [
+
]
التقييم :
150736
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
اوسمتي
يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده شكرا لك
#8
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 17741
تاريخ التسجيل : Aug 2010
أخر زيارة : 05-02-2013 (03:26 AM)
المشاركات :
11,714 [
+
]
التقييم :
69
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل : Cadetblue
اوسمتي
تسلم يمينك على هالمعلومة القيمة والمفيده..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
#9
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 13554
تاريخ التسجيل : Apr 2009
أخر زيارة : 06-30-2014 (05:52 PM)
المشاركات :
946 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
#10
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 2822
تاريخ التسجيل : Mar 2006
أخر زيارة : 05-27-2016 (02:55 PM)
المشاركات :
12,598 [
+
]
التقييم :
301
لوني المفضل : Cadetblue
اوسمتي
شكرا لك بس الحمد لله الرياضه مهمه كل يوم
#11
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4622
تاريخ التسجيل : May 2007
أخر زيارة : 09-29-2013 (08:36 AM)
المشاركات :
136 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
الله يعطيك العافيه على المعلومه
#12
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 18292
تاريخ التسجيل : Oct 2010
أخر زيارة : 05-27-2017 (06:06 PM)
المشاركات :
1,234 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
تسلمين يالغلاا ع المعلومه بإنتظار جديدك لروحك الجوري
#13
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4998
تاريخ التسجيل : Jun 2007
أخر زيارة : 11-30-2015 (09:39 PM)
المشاركات :
20,394 [
+
]
التقييم :
80
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
#14
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 17789
تاريخ التسجيل : Aug 2010
أخر زيارة : 09-08-2012 (11:09 PM)
المشاركات :
433 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
#15
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4998
تاريخ التسجيل : Jun 2007
أخر زيارة : 11-30-2015 (09:39 PM)
المشاركات :
20,394 [
+
]
التقييم :
80
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
غندورة قلبي
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
(عرض الكل )
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 23
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
العرض المتطور
