[مميــز] دورة (بناء الثقة بالنفس) من إعدادي...

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي أعضاء منتدى بعد حيي
أقدم لكم دورة (بناء الثقة بالنفس) وسوف تكون مجزئة على عدة أجزاء
فأتمنى من الجميع الاستفادة منها والنقاش والتساؤلات مفتوحه وأنا في أتم
الاستعداد على الاجابة والرد عليها..

))الجزء الأول((

بناء الثقة بالنفس

& رؤيتك السلبية لنفسك هي سبب فشلك في الحياة..
& ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ماداومت في التفكير فيه..
& ليس السؤال كيف يراك الناس.. لكن السؤال كيف ترى أنت نفسك..
&علمتني الحياة أن معرفتي لعيوبي أفضل من معرفتي لمميزاتي..

سئل نابلوين:ـــ
كيف أستطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك؟؟!!
فأجاب : كنت أرد على ثلاث بثلاث؟.
ـ من قال لا أقدر .. قلت له (حاول).
ـ من قال لا أعرف .. قلت له (تعلم).
ـ من قال مستحيل .. قلت له(جرب).

ماهي الثقة بالنفس؟؟

*هي تماسك الشخصية ووقوف الشخص سليما على واقعه الذاتي وواقعه الاجتماعي من غير أن تسيطر
على نفسه مفاهيم خاطئة عن نفسه.
*اعتقاد الإنسان الكامل في قدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته في الحياة و في أموره المستقبيلة.
*تقبل الذات والشعور بالايجابية والقدرة على الفعل فالنبي عليه الصلاة والسلام كان أميا وكان محترما لذاته.
وكذلك العالم الشهير (آجستون) مخترع الكهرباء كان يقول دائما (لقد اكتشفت عشرة آلاف طريقة لاكتشاف الكهرباء).
*عندما يشعر الفرد بقيمته في الحياة وحسن اعتداده بنفسه واعتباره لذاته وقدراته.

أنواع الثقة بالنفس:ـــ

1/ الثقة المطلقة بالنفس.
2/ الثقة المحددة بالنفس.

*سمات الثقة المطلقة بالنفس:ـــ

ــ تستند إلى مبررات قوية لا يأتيها الشك من أمام أو خلف.
ــ يواجه الحياة من غير خوف.
ــ لا يؤذيه أن يسلم بأنه أخطأ وبأنه فشل وبأنه ليس ندا كفئا في بعض الأحيان.

*سمات الثقة المحددة بالنفس:ـــ

ــ تظهر في مواقف معينة وتتضاءل هذه الثقة أو تتلاشى في مواقف أخرى.
ــ التعرف على قوته الحقيقية من كثيرين غيره فيحاول أن يقدر إمكاناته حق قدرها فمتى وثق بها
عمد إلى تجربتها واثقا مطمئنا.

فوائد الثقة بالنفس:ــ

(الثقة بالنفس مفتاح النجاح في كل مجالات حياتك)
1/ الرضا عن الذات.
2/ تساعد في إقناع الآخرين.
3/ تمكنك من التأثير على الآخرين.
4/ تساعدك في عرض أفكارك.
5/ تمكنك من تطوير ذاتك.
6/ تمكنك من مواجهة الجمهور.
7/ تكسبك إحترام الآخرين.
8/ القدرة على الآداء المتقن للأعمال.
9/ تعطيك شعور بالقوة والسعاده.
10/ تنقذك من المواقف المحرجة.

مستويات الثقة بالنفس:ـــ

1/ الثقة بالله عزوجل.
2/ الثقة بالنفس.
3/ الثقة بالآخرين.
4/ الثقة بالامكانيات.

س: ما الذي يحدث عندما تكون واثقا من نفسك:

1/ سينشأ داخلك امتنان وشكر لله عزوجل.
2/ واثق الخطوة يمشي ملكا.
3/ ستستثمر كل الفرص المتاحة أمامك.

(وأضرب مثال بسيط على هذه النقطة : قصة شخص عمره 46سنه الذي لايرغب في تعلم اللغة الانجليزية
وأنه يرفض جميع فرص التعلم التي تاتي إليه خوفا من فشله في التعلم وكان يرفض بحجة
أنها لغة صعبة وأنه رجل كبير في السن فلا يستطيع تعلمها وهو في هذا العمر مع أنه ناجح جدا
في مجال الادارة وأنه يرتقي من منصب إلى منصب أعلى منه ولكنه فشل في تعلم اللغة لأن لديه
قناعة سلبية إعتمد عليها ولايستثمر الفرص التي كانت تأتيه فهذا يعتبر ضعف في ثقته بنفسه.)

وقفة // يجب علينا أن نستثمر الفرص التي تأتي إلينا وأن نثق بقدراتنا على النجاح والتقدم.

4/ تجعلك مدركا تماما لامكاناتك وقدراتك.
5/ توجد لديك طموحا نحو الوصول للأفضل.
6/ تساعدك على مواجهة التحديات وحل المشكلات وعدم الانحناء للعاطفة.
(وهنا أيضا أضرب مثال : كان هناك شخص بروسيا يعمل بالزراعه ليحصل على المال
لكي يذهب لأداء فريضة الحج وكان يقدم أوراقه للقنصلية فترفض فيرجع الى مزرعته ليعمل
وكل سنة كان يقوم بتقديم أوراقه وهو يرفض ويمنع من أداء الفريضةإلى أن توفي ولم يحج
فعندما رأى المسئول ملفه وجد أنه كان يقدم أوراقه من 30 سنه وهويرفض فيقول قد بكيت على هذا الرجل
وحزنت حزنا لم أحزنه على أحد من قبل >> كم أعجبني إصرار هذا الرجل وأنه تحدى الصعاب والمشاكل
من أجل أن يحقق رغبة في نفسه وأيتها رغبة زيارة بيت الله الحرام ول ييأس من الرفض الذي كان يواجهه.
7/ تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة مناسبة دون تقليد أعمى.

وقفة // التقليد الأعمى مسح في الشخصية وليس ثقة في النفس.
8
/ تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها .
9/ سرعة إتخاذ القرار.
10/ قدراتك على ادارة اعمالك باتقان.

ملاحظة :ـــ
الثقة بالنفس موجودة في الانسان منذ الطفولة فهذه الثقة إما أن تنمى وإما أن تنمحي.
فالانسان لديه طاقات وقدرات منذ أن خلقه الله فيجب عليه أن ينمي هذه الطاقات والقدرات
وأن يكون واثقا منها .

إليكم هذه القصة التي حدثت قبل 100عام يرويها شاب في عمر 24 عاما فيقول:
تعلمت درسا من طفلة عمرها 9 سنوات لم أتعلمه في الجامعات فيقول قمت بزيارة عمي
في قريته وهذا العم شديد العصبية ومتشدد جدا وله ورشة عمل في منزله فيقول بينما كنت
جالسا عنده فاذا بابنته الصغيرة تدخل علينا وتقول لوالدها ياابي ا ن اأمي تريد منك 50 سنت
فقال لها الاب اغربي عن وجهي فذهبت وبعد دقائق عادت له فقالت ياابي ا نامي تريد 50 سنتا
فقال لها اذا لم تذهبي الآن فسوف اضربك بالجلد الذي اقوم بتنظيفه فذهبت الطفلة وبعد دقائق
عادت له وكررت نفس الطلب فقام الاب بعصبية شديدة ويقول الشاب رأيت الشر بعينيه فخفت
على طفلته ولكن صدمني موقف الطفلة فعندما رأت والدها هكذا تقدمت له بكل قوة وصرخت في
وجهه مكررة نفس الطلب فما كان من الأب إلا أن اخرج من جيبه 50 سنتا واعطاه ابنته وقال اذهبي
فالخلاصة من هذه القصة والمغزى منها هو (أنك اذا كنت واثقا من نفسك الطلب الذي تريده سوف
تحصل عليه)

وقريبا سوف أعد الأجزاء الأخرى..
دمتم في بصفاء ونقاء...

(أخصائية إجتماعية )..