التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم
الموضوع النشط هذا اليوم
المشرف المميزلهذا اليوم
المشرفة المميزه
ريم الشمري والألفية الأولى
بقلم :
إحساس رسام
تتوالى مسيرة العطاء هنا في بعد حيي الى ان يحين قطاف الثمر فيطيب المذاق وتتراكض الحروف وتتراقص النغمات عبر كلماتكم ونبض مشاعركم وسنا اقلامكم وصدق ابجدياتكم ونقآء قلوبكم وطهر اصالتكم فآزهرت بها اروقة المنتدى واينعت . فانتشت الارواح بعطر اقلامكم الآخاذ و امتزجت ببساطة الروح وعمق المعنى ورقي الفكر .. هذا هو آنتم دانه ببحر بعد حيي تتلألأ بانفراد وتميز فلا يمكن لمداها العاصف ان يتوقف ولا لانهارها ان تجف ولا لشمس ابداعها ان تغرب.لذلك معا نصل للمعالي ونسمو للقمم ..... دمتم وطبتم دوما وابدا ....... (منتديات بعد حيي).. هنا في منتديات بعد حيي يمنع جميع الاغاني ويمنع اي صور غير لائقه او تحتوي على روابط منتديات ويمنع وضع اي ايميل بالتواقيع .. ويمنع اي مواضيع فيها عنصريه قبليه او مذهبيه منعا باتاا .....اجتمعنا هنا لنكسب الفائده وليس لنكسب الذنوب وفق الله المسلمين للتمسك بدينهم والبصيرة في أمرهم إنه قريب مجيب جزاكم الله خير ا ........ كل الود لقلوبكم !!
كلمة الإدارة
منتديات بعد حيي
>
المــــنتديات العــــامه
>
منتدى بعد حيي الطبي
ياكلون ولا يسمنون ...... ماهي الاسباب ؟؟
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
التعليمـــات
التقويم
الذهاب إلى الصفحة...
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
 
::
شغل مخك مع الألغاز.....
(آخر رد :إحساس رسام)
::
** كالموج والطوفان في كل ساعه **
(آخر رد :إحساس رسام)
::
【تجي نبوح .؛ أخاف نبعثر هـَ الكلام جروح ..!】
(آخر رد :وتم بعيد)
::
][ إعّترَافاَتْ .. عَاَبِرْه ][
(آخر رد :وتم بعيد)
::
بين الحنايا ..نبضه تريد الخروج..
(آخر رد :وتم بعيد)
::
【 رسَائِلْ لّمْ تُبعَثْ 】
(آخر رد :وتم بعيد)
::
في خواطرنا كلام ...
(آخر رد :وتم بعيد)
::
آنين العشاق .....
(آخر رد :وتم بعيد)
::
♡ فضفضه تبدأ بَ .. لا .. ♡
(آخر رد :وتم بعيد)
::
وفاة والدتي محتاجه دعواتكم
(آخر رد :جنون الشوق)
الإهداءات
من امممم الـوَتـَمْ ..
:
يمكن ما نبكي ..؛ بس تجينا ضيقه ، توجع أكثر من البكي بَ مليون مرّه ..!
من الصاله
: مبارك عليك الاشراف ...ريم الشمري …ومبارك علينا تواجدك الرائع معنا أنتي أهل لها إن شاء الله أعانك الله على هذه المسؤولية وكل الشكر لادارتنا الكريمة
من باريس العرب
: الف مبروك شاعرتنا ريم على الترقيه ومنها للاعلى وفقك الله دوم
من الجزائر
:
محورنا هو الضياع فالأرض لن تحملنا لثقلِ قلوبنا و لا السماء ترضى لون الدماء
من اممم الفَـرَحْ
:
فاشرح بنورك يَا إلهي صَدرنَا وَ اجعل لَنَا دَرْب الحَيَاة رحيبا ..!
إضافة إهداء
-
تعديل اهداء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
السابق
التالي
03-11-2011, 04:03 PM
#
1
مشرفة الطب وقسم نوره
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
13438
تاريخ التسجيل :
Apr 2009
أخر زيارة :
10-02-2013 (04:01 AM)
المشاركات :
7,282 [
+
]
التقييم :
50
اوسمتي
لوني المفضل :
Cadetblue
اوسمتي
مجموع الاوسمة
: 2
ياكلون ولا يسمنون ...... ماهي الاسباب ؟؟
هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟
وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده
كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه
ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض.
والتأيض (****************bolism)
كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم
وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام
وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما)
أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي
عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا).
وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان
فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة)
تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده
فهناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ونذكر أهم
خمسة
منها:
1.
تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع
فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة"
فيخفض معدل التأيض وهو ما يشعرك بالوهن
كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ. أما حين يحدث العكس
وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار
دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.
2.
مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم
فتناولُ إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة
بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية
كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار.
أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها
وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلAdChoices
3.
تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا.
وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع:
فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ، وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.
فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة %16 أكثر من غيرهم.
كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه.
أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود"
كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.
4.
الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون.
فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها
يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم
وهناك دراسات كثيرة
أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي إلى ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات
وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية
يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع
منقووول^_^
[TABLE1="width:95%;background-color:white;"]
( استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب الية )
[/TABLE1]
فترة الأقامة :
5529 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
0
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
1.32 يوميا
عروبــــة
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها عروبــــة
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1
( الأعضاء 0 والزوار 1)
(
عرض الكل
)
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 26
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
المــــنتديات العــــامه
منتدى نَفُحـــــآتّ إسٌلامٌيهّ
۩۞۩ قسم تفسير الأحلام۩۞۩
منتدى عروس الشمال - Hail
| الافراح والتبريكات |
| صور حائليه |
| التعازي وشؤون المرضى |
منتدى الأخبار والأحداث - والاقتصاد
منتدى ضفاف حره
منتدى الـحِـوار والنِقـَاش
منتدى بعد حيي الطبي
منتدى فن الديكور والاثاث
منتدى الشاعرة (على النية )النسائي
| اطـبــاقي |
| المبيعـات النسائيه |
| قسم خاص للطبخ |
المــــنتديات الترفيهيـــــة
منتدى الترحيب والضيافة
| قسم طلب تغيير المعرفات |
منتدى استراحة الاعضاء
| كرسي الإعتراف |
| قسم الألفيات |
| مجلة بعد حيي - وإبداعات الاعضاء |
منتدى التسلية والترفيـة
قسم خاص بالنكت والألعاب
| فرفشه غير منقوله |
منتدى عَجَـائِبُ الصُــوَر
منتدى المرئيات والصوتيات
منتدى الرياضة المحلية والخارجية
| نادي السيارات |
المــــنتديات الأدبيـــــــة
منتدى هَـمْسُ القَـوَافِي
| قسم مسابقات الشعراء |
| محاولات شعريه |
منتدى اوراق من ذائقتكم
| المساجلات الشعريه |
الساحه الشعبيه
منتدى حرف من مُزنْ السمآْء
| المقهى الأدبي |
خاطريات المبدعين بالخواطر
منتدى التراث الشعبي والقصص
منتدى شعراء بعد حيي
المــــنتديات الإداريــــــه
منتدى قسم المحذوفات والمكررات
الساعة الآن
06:32 AM
.
-- بعد حيي - ستايل 2010
-- تـصـفـح سـريـع
-- ..:: بعد ::..
-- ][ اسستآيل بعد حيي ][
-- بعد حيي5000
-- استايل رمضان 2013 المجاني تصميم اميرة صمتي :: mody-desing.com
-- ستايل العيد 1433
-- ستايل شهر رمضان الكريم أصدار 2015 بتقنية css تصميم : محمد الحاج
-- ستايل شهر رمضان المبارك 1439 ( E7sas-Des.Com )
-- استايل رمضان 2018 مقدم من طموح ديزاين
-- استايل منتديات بعد حيي الرمضاني CSS | DES‘ LMSA 2022
-- ستايل عيد الفطر المبارك إهداء للجميع لعام 2021-1442هـ CSS | DES‘ LMSA
-- 3.8.2
-- Arabic
-- Araby
-- العربية 3.7.3
شبكه بعد حيي
-
الأرشيف
-
الأعلى
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY:
! ωαнαм ! © 2010
mamnoa 5.0
by
Abdulrahman Al-Rowaily