ننتظر تسجيلك هـنـا


{ مجلة بعد حيي الرمضانية   )
   
{ مجمع زمزم الطبي العام بحائل   )
   
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا
بدء إجازة عيد الفطر للمعلمين والطلاب
بقلم : جنون الشوق

قريبا
تتوالى مسيرة العطاء هنا في بعد حيي الى ان يحين قطاف الثمر فيطيب المذاق وتتراكض الحروف وتتراقص النغمات عبر كلماتكم ونبض مشاعركم وسنا اقلامكم وصدق ابجدياتكم ونقآء قلوبكم وطهر اصالتكم فآزهرت بها اروقة المنتدى واينعت . فانتشت الارواح بعطر اقلامكم الآخاذ و امتزجت ببساطة الروح وعمق المعنى ورقي الفكر .. هذا هو آنتم دانه ببحر بعد حيي تتلألأ بانفراد وتميز فلا يمكن لمداها العاصف ان يتوقف ولا لانهارها ان تجف ولا لشمس ابداعها ان تغرب.لذلك معا نصل للمعالي ونسمو للقمم ..... دمتم وطبتم دوما وابدا ....... (منتديات بعد حيي).. هنا في منتديات بعد حيي يمنع جميع الاغاني ويمنع اي صور غير لائقه او تحتوي على روابط منتديات ويمنع وضع اي ايميل بالتواقيع .. ويمنع اي مواضيع فيها عنصريه قبليه او مذهبيه منعا باتاا .....اجتمعنا هنا لنكسب الفائده وليس لنكسب الذنوب وفق الله المسلمين للتمسك بدينهم والبصيرة في أمرهم إنه قريب مجيب جزاكم الله خير ا ........ كل الود لقلوبكم !! كلمة الإدارة



« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ........ نايفات ........ (آخر رد :نايف سلمى)       :: 【تجي نبوح .؛ أخاف نبعثر هـَ الكلام جروح ..!】‏ (آخر رد :وتم بعيد)       :: في خواطرنا كلام ... (آخر رد :وتم بعيد)       :: ×( هلوسة بين قوسين )× (آخر رد :وتم بعيد)       :: بين الحنايا ..نبضه تريد الخروج.. (آخر رد :وتم بعيد)       :: رسالة الى شخص لايعرفه سواك (آخر رد :وتم بعيد)       :: ليتَـــك تقــرأ .. !! (آخر رد :وتم بعيد)       :: ♡عِندَما يأتْي الصَبَاحَ ♡ (آخر رد :وتم بعيد)       :: جِدَارِيّات (آخر رد :وتم بعيد)       :: بدء إجازة عيد الفطر للمعلمين والطلاب (آخر رد :جنون الشوق)      

الإهداءات
من عروس الشمال : شهر مبارك وكل عام وانتم بالف خير     من من القلب : كُل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم 🌹     من مدري وين : مبارك عليكم الشهر ي شعب بعد حيي     من السحور : مبروك عليكم الشهر جميعاااااااا     من بعد حيي : توضيح مهم :::: الاستايل الحالي لشهر رمضان لايقبل المشاركات او الردود باللون الاسود للخط .     من بعد حيي : اعضاء واداريين ومشرفين ومراقبين وشعرا بعد حيي مبارك عليكم شهر الخير الذي كلّنا في ربوعه غير، نسأل اللّه أن يكتبنا من أهل الخير، وكل عام ورمضان ينور قلوبنا وقلوبكم بالخير ويقوّي إيمانكم وصحّتكم، ويرفع قدركم ويشرح صدوركم، وأن يجعلكم من عتقائه من النار     من السيارة : بعيد العصر ياعمري آخاف الرد يتأخر انا انطرك مادامك ترد برد يسعدني........ بوحيييي     من شهر الخير : شهر مبارك عليكم قبل الزحمه يارب تقبل منا ومنكم الصيام والقيام يارب     من امممم الـوَتَـمْ .. : رَغمَ فرطِ حنيتي تَقْسُو عليّ كُلَّ الأشياء ..!    

إضافة رد
قديم 09-22-2007, 10:46 AM   #1
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 12-16-2021 (12:27 AM)
 المشاركات : 18,185 [ + ]
 التقييم :  5167
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
المسابقة الثقافية الثالث 1431 وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي

تمارين الأيروبيكس ((بالصور))!!



بسم الله الرحمن الرحيم

الكل منا يعرف أن ممارسة الرياضة هي أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد،وللحيلولة دون استعادته،وللتخفيف من خطر الإصابة بمرض القلب.وهناك دراسات عدة تؤكد وجود علاقة مباشرة بين ممارسة الرياضة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم(نسبة الوزن إلى الطول)ففي دراسة أجراها البحاثة في جامعة بيتسبورغ الأمريكية،تبين أن النساء اللواتي كن يتبعن حمية لتخفيف الوزن ويمارسن الرياضة خمسة أيام في الأسبوع،مدة تتراوح بين 50و60 دقيقة كل مرة،نجحن في التخلص من 15 % من وزن أجسامهن(بمعدل 10كيلوغرامات)في فترة ستة أشهر فقط،وتمكنت النساء اللواتي تابعن ممارسة الرياضة من الحفاظ على أوزانهن الصحية مدة ستة أشهر أخرى.
لكن الأسباب الأساسية التي يجب أن تدفعنا إلى ممارسة الرياضة،هي فوائدها الصحية.وكان البحاثة في مؤسسة كوبر الأمريكية،قد أظهروا أن ممارسة الرياضة تخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية،حتى لدى أصحاب الوزن الزائد.فضلاً عن ذلك،ومع التقدم في السن،تساعد التمارين الرياضية المقوية للعضلات على الوقاية من الخسارة الطبيعية التي تصيب الكثافة العضلية،والتي تؤدي إلى تراجع في عملية الأيض.حاول أن تمارس تمارين الأيروبيكس بانتظام،وأضف إليها بعض تمارين القوة .أحرص على القيام بست أو ثماني حركات تركيز على تقوية العضلات الجزئين العلوي والسفلي من جسمك،








































منقوووووووووووووول


 
 توقيع : نورالدنيا



رد مع اقتباس
قديم 09-22-2007, 08:42 PM   #2


الصورة الرمزية بنت الهيلا
بنت الهيلا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5025
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 03-13-2015 (03:42 AM)
 المشاركات : 2,067 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


نبي بس الوقت لتطبيق هالتمارين ...

تسلمين نور الدنيا على موضوعك ..


 

رد مع اقتباس
قديم 09-22-2007, 10:12 PM   #3


الصورة الرمزية فداع
فداع غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3755
 تاريخ التسجيل :  Nov 2006
 أخر زيارة : 09-30-2013 (10:17 AM)
 المشاركات : 63 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


تمارين وصور واضحه
عافاك الله نور الدنيا
بس المشي يعوض عن كل هالصور


 

رد مع اقتباس
قديم 09-22-2007, 10:55 PM   #4

اداري



الصورة الرمزية سهر
سهر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 90
 تاريخ التسجيل :  May 2004
 أخر زيارة : 09-10-2012 (10:19 AM)
 المشاركات : 31,536 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


نور الدنيا
تمارين روعه ومفيده ولكن من نتركها بيزيد الوزن ويترهل الجسم
كل الشكر لك ويعطيك الف عافيه
سهر


 
 توقيع : سهر






ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ






رد مع اقتباس
قديم 09-23-2007, 12:29 AM   #5
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 12-16-2021 (12:27 AM)
 المشاركات : 18,185 [ + ]
 التقييم :  5167
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الهيلا مشاهدة المشاركة
نبي بس الوقت لتطبيق هالتمارين ...

تسلمين نور الدنيا على موضوعك ..
هلا وغلا بنت الهيلا شكرا لمرورك ياغالية


 

رد مع اقتباس
قديم 09-23-2007, 12:37 AM   #6
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 12-16-2021 (12:27 AM)
 المشاركات : 18,185 [ + ]
 التقييم :  5167
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فداع مشاهدة المشاركة
تمارين وصور واضحه
عافاك الله نور الدنيا
بس المشي يعوض عن كل هالصور
شكرا أخي فداع على مرورك واتفق معك على فائدة رياضة المشي ولكن........
لاحظت أن الكثير من النساء لاتمارس هذه الرياضة وذلك لعدة اسباب منها ضيق المساحة داخل المنزل ولن اتكلم عن مشي المراة في الأماكن العامة ومافيه من الأحراج والمضايقات!!.............
وهذه التمارين مفيدة جدا لكل عضلات الجسم بالأضافه إلى امكانية ممارستها في اي مكان حتى في غرفة النوم.....
اخي الغالي اسعدني مرورك الجميل


 

رد مع اقتباس
قديم 09-23-2007, 12:45 AM   #7
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 12-16-2021 (12:27 AM)
 المشاركات : 18,185 [ + ]
 التقييم :  5167
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر مشاهدة المشاركة
نور الدنيا
تمارين روعه ومفيده ولكن من نتركها بيزيد الوزن ويترهل الجسم
كل الشكر لك ويعطيك الف عافيه
سهر
هلا وغلا بسهر يشرفني مرورك يالغلا
وعندي لك سؤال وهو ليش نترك التمارين؟!!
خليها ديدن حياتك ياغالية كلها ثلث ساعة باليوم وراح تحصلين على جسم خياااااااااااااااال بالأضافة للحيوية والنشاط والراحة النفسية
اسعدني مرورك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-25-2007, 12:08 PM   #8


الصورة الرمزية الحيران
الحيران غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2835
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : 03-23-2017 (11:25 AM)
 المشاركات : 23,057 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


نور الدنيا

شكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2007, 06:17 AM   #9
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 12-16-2021 (12:27 AM)
 المشاركات : 18,185 [ + ]
 التقييم :  5167
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي



اخي الحيران
شكرا لمرورك سلمت ودمت


 

رد مع اقتباس
قديم 10-16-2007, 11:22 AM   #10


الصورة الرمزية مزيون حايل
مزيون حايل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3822
 تاريخ التسجيل :  Nov 2006
 أخر زيارة : 10-28-2014 (08:08 AM)
 المشاركات : 2,798 [ + ]
 التقييم :  53
لوني المفضل : Cadetblue


بعضها ياصعبه

وبعضها حليو

لكن

الله يعطيك العافية ويمتعك بالصحة


 

رد مع اقتباس
قديم 11-05-2007, 04:55 AM   #11

شـــاعر مبدع



الصورة الرمزية بندرالشرعان
بندرالشرعان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6159
 تاريخ التسجيل :  Oct 2007
 أخر زيارة : 04-21-2008 (07:12 PM)
 المشاركات : 464 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


لاهنتي
اختي
وتسلمين ملاييييييين


 
 توقيع : بندرالشرعان

بعض البشر تشره ولاله مشــاريه=وبعض البشرودك تمــــون وتشره

شعر
بندرالشرعاان


رد مع اقتباس
قديم 06-14-2008, 09:16 AM   #12


الصورة الرمزية نهلة سامي
نهلة سامي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7544
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 06-14-2008 (04:40 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


شكرا على هذه التمارين الروعة وانشاء الله نبتدي من اليوم ونستفيد


 

رد مع اقتباس
قديم 06-14-2008, 11:13 AM   #13

الأمــيـــر



الصورة الرمزية المايسترووو
المايسترووو غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7329
 تاريخ التسجيل :  May 2008
 أخر زيارة : 02-02-2014 (11:46 AM)
 المشاركات : 10,510 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue


نور

الله يعطيكِ العافيه تمارين موفيده للجسم ولا يتطلب شي يعني يقدر يسوويه الشخص في بيته ووخاصه المراءه لأنه لا يووجد غير البيت تمارس الرياضه فيه

في منطقتنا الغاليه .


تسلمي نور


 
 توقيع : المايسترووو






رد مع اقتباس
قديم 06-15-2008, 08:19 AM   #14
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 12-16-2021 (12:27 AM)
 المشاركات : 18,185 [ + ]
 التقييم :  5167
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي





مشكورين الجميع على المرور
لاخلا ولاعدم



 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 21
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:55 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010