|
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | المشرفة المميزه |
بقلم : |
قريبا |
كلمة الإدارة |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
الإهداءات |
12-18-2018, 09:05 AM | #1 |
مراقب عام
|
فوائد المشي لمدة نصف ساعة يومياً
من فوائد المشي لمدة نصف ساعة يوميا ما يلي : * يقي من الإصابة بالأمراض المعدية، كالإنفلونزا، والرشح، ونزلات البرد. * ينشط عضلات الجسم، ويوصل الغذاء للأنسجة وخلايا المخ بصورة أفضل * يساعد الجسم على الاسترخاء، ويخفف الضغط النفسي والاكتئاب. يزيد رشاقة الجسم ولياقته، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم. * يقوي عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمنع ترهلها. * يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم. * يعزز اكتساب فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس ، مع الحرص على ألا يكون في فترة الظهيرة، فأشعة الشمس في هذا الوقت تضر بالجسم. * يقوي عظام الجسم ويرممها، ويحافظ على توازن الجسم. زيادة اللياقة البدنية، وخصوصاً في منطقة الحوض * يساهم في شد العضلات، وخصوصاً في منطقتي الأرداف ، والبطن، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم. * يقي من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن النساء اللواتي اعتدن على المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أقل عرضة للإصابة بمثل هذا المرض. * تنشيط الدورة الدموية في الجسم. ,.,,., ,., . |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
(عرض الكل) الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 9 | |
, , , , , , , , |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|