06-30-2011, 10:19 AM
#1
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 03-31-2024 (01:41 PM)
المشاركات :
38,287 [
+
]
التقييم :
123120
الجنس ~
MMS ~
اوسمتي
لوني المفضل : Maroon
اوسمتي
اسباب برووز البـطن
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .
14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .
دمتوا بصحه وعافيه
حنووونه
06-30-2011, 10:35 AM
#2
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 90
تاريخ التسجيل : May 2004
أخر زيارة : 09-10-2012 (10:19 AM)
المشاركات :
31,536 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
تسلمين يالغاليه على المعلومات والنصايح
يعطيك العافيه
ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ
06-30-2011, 10:46 AM
#3
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4998
تاريخ التسجيل : Jun 2007
أخر زيارة : 11-30-2015 (09:39 PM)
المشاركات :
20,394 [
+
]
التقييم :
80
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مشكورة على طرحكـِ القيم والمفيد
وتسلم يدينكـِ
06-30-2011, 09:25 PM
#4
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19887
تاريخ التسجيل : May 2011
أخر زيارة : 03-30-2013 (11:21 PM)
المشاركات :
188 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
جميل جداً
معلومات مفيده
كل الشكر ياغاليه
06-30-2011, 10:12 PM
#5
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 03-31-2024 (01:41 PM)
المشاركات :
38,287 [
+
]
التقييم :
123120
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
اوسمتي
تسلم يدك
الغلا سهر
مرورك علي
الموضوع روعه
يعطيك الف عافيه
اسعدني تواجدك
حنوووونه
06-30-2011, 10:15 PM
#7
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 19786
تاريخ التسجيل : Apr 2011
أخر زيارة : 03-31-2024 (01:41 PM)
المشاركات :
38,287 [
+
]
التقييم :
123120
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
اوسمتي
الغلا
سااام
مرورك اسعدني
يعطيك الف عافيه
دمتى بود
حنوووونه
07-01-2011, 12:08 AM
#8
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 12718
تاريخ التسجيل : Dec 2008
أخر زيارة : 02-25-2017 (10:43 PM)
المشاركات :
21,080 [
+
]
التقييم :
160
لوني المفضل : Cadetblue
الله يعطيك العافيه وسلمت الايادي على الطرح
طفله تسولف لي عن الحب بشويش..//..فـايز..//..وانا كذا بشويش مجنون طفله[/
07-01-2011, 12:43 AM
#9
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 2822
تاريخ التسجيل : Mar 2006
أخر زيارة : 05-27-2016 (02:55 PM)
المشاركات :
12,598 [
+
]
التقييم :
301
لوني المفضل : Cadetblue
اوسمتي
[table1="width:95%;"]
شكرا لك حنونه
[/table1]
07-02-2011, 07:36 AM
#11
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 17741
تاريخ التسجيل : Aug 2010
أخر زيارة : 05-02-2013 (03:26 AM)
المشاركات :
11,714 [
+
]
التقييم :
69
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل : Cadetblue
اوسمتي
الله يعطيك العافيه يالغلا على هالنصائح القيمة.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
07-02-2011, 11:15 AM
#12
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 15739
تاريخ التسجيل : Jan 2010
أخر زيارة : 09-11-2012 (02:16 AM)
المشاركات :
4,233 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
بالفعل , كل هذه الأسباب , يلاحظ عليها أنها تؤدي إنا إنتفاخ البطن .
لذا علينا تجنب هذه الأسباب كي يحافظ الشخص على صحته ,,
اللهم زين الأمور
لا صلاح لها إلا من عندك يا رب
اللهم زين الأمور لا صلاح لها إلا من عندك .
ياااارب .
07-02-2011, 11:17 AM
#13
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 15739
تاريخ التسجيل : Jan 2010
أخر زيارة : 09-11-2012 (02:16 AM)
المشاركات :
4,233 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
عفوا ً نسيت أن أقدم لك الشكر على هذه الموضوع ..
وفقك ِالله ..
07-02-2011, 02:02 PM
#14
مشرف قسم المواطن والاقتصاد
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 3581
تاريخ التسجيل : Oct 2006
أخر زيارة : 05-02-2018 (09:01 AM)
المشاركات :
1,581 [
+
]
التقييم :
80
لوني المفضل : Cadetblue
اوسمتي
كلام جميل ومنطقى الله يعطيكى العافيه اختى
تحياتى لك
07-02-2011, 06:46 PM
#15
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 15805
تاريخ التسجيل : Jan 2010
أخر زيارة : 03-25-2024 (02:41 AM)
المشاركات :
46,463 [
+
]
التقييم :
150736
الجنس ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
اوسمتي
طرح مفيد ونصائح رائعه
كل الشكر للطرح ياغاليه
لاعدمناك ,,
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
(عرض الكل )
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 23
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة