التخيل والتوقف عن التدخين !!!

كشفت دراسة أميركية جديدة أن بعض المدخنين ربما يستطيعون الإقلاع عن التدخين إذا ما فعلوا ذلك داخل عقولهم. و توصلت الدراسة التي أجريت على 71 مدخنا إلى أنه بعد عامين تبين أن من خضعوا للعلاج باستخدام ما يسمى ب (التخيل الموجه)كانت نسبةمن واصلوا الى الامتناع عن التدخين بينهم بعد عامين أكثر من مثلي النسبة بين نظرائهم الذيبن تلقوا استشارة نفسية عادية. و طبقا للدراسة يتضمن التخيل الموجه استرخاء ا عضليا متزايدا و تدريبات على التنفس بغرض تحقيق الهدوء و التركيز العقليوقد طلب من المشاركين في الدراسة تخيل أنفسهم و هم في حالةصحيةجيدة و يمارسون أنشطة محددة مثل التمرينات الرياضية و تناول الطعام و ليس التدخين.




و بدا أن هذا الأسلوب نجح على الأقل بين بعض المشاركين في الدراسة. و بعد عامين وجد أن 26 في المائة من المدخنين من مجموعة التخيل الموجه أقلعوا عن التدخين مقارنة بنيسبة 12 في المائة بالمجموعة الأخرى. و قالت كريستين وايند أنه على الرغم منأن معظم المدخنين في كل مجموعة فشلوا في الإقلاع عن التدخين فإن معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة التي استخدمت التخيل الموجه كان "جيد جدا" في سياقه. واضافتكريستينالتي تدير برنامج الدكتوراه في التمريض بكلية التمريض بجامعة أكرون في ولاية أوهايو أن تحقيق النجاح في الإقلاع عن التدخيم صعب بصفة عامة. و كتبت كريستين هذهالنتائج التي توصلت إليها في العدد الحالي من دورية منحة التمريض. و تمت دراسة التخيل الموجه كعلاج لعدد من الأعراض الصحية من بينها ألم الصداع و الحروقو التهاب المفاصل والروماتويد). كما تمت الاستعانة به أيضا في تشجيع الناس على تبنى عادات صحية مثل أداء التمرينات الرياضية.



كفووووو ... تعجبني

واكدتان التخيل يؤثر بصورة رئيسية على عمليات داخل المخ بطريقة مماثلة لتلك التي تؤثر بها الاحدجاث اليومية الواقعية. و في التجربة قام الباحثون المشاركين في الدراسة في ممارسة التخيل من خلال تدريبات فيجلسات علاجية و في منازلهم عنطريق شرائط سمعية. و بالإضافة إلى ذلك تلقى جميع المدخنين الذين شملتهم الدراسة مساعدةتقليدية إضافية لجهودهم الرامية إلى الإقلاع عن التدخين و ذلك في شكل استشارات و جلسات تعليمية.

و بعد عامين تبين أن معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة التي مارست التخيل الموجه زاد لأكثر من مثلي معد له في المجموعة الأخرى. لكن كريستين وايند أوضحت أن التخيل الموجه لا يحقق نتائج ايجابية مع جميع المدخنين. و كتبت أن أحد لا يعرف ما الذي يجعل بعض المدخنين ينجحون في جهودهم الرامية للاقلاع عن التدخين بينما يفشل الآخرون.


ودمتم سالمين ... قولوا آمين يبطل بو هزاع الزقاير اوووف ذبحنا ...

تحتحتحتحياتووووو

خوية البران
مشكورة على المعلومات هذه الله يعطيك العافية

خويه البران
تسلمين على النقل والتوضيح
جزاك الله خير

شكرا لك عسا الله يحمينا من التدخين
ولا يبلانا

خويه مشكوره

الله يتوب علينا ويستر عليينا
ويحمينا من كل
شرررررر

شكرياتي لك

	فيه مداخله بسيطه عن مسألت التوقف ،،، لعلي أضرب مثال بسيط مثل الآن السمنه احيانا يجيك واحد يبي يسوي حميئه ويقولك عجزت انحف ،،، ويجيك واحد عكسه تحصلينه نزل كذا كيلو ،،، تحصل الي نزل عنده أصرار عنده هدف بيحققه مسوي حميئه مناسبه له ،،، يلعب رياضه يجري يعرق ،،، بس الثاني يقول أكل تفاحه وشاهي أخضر ويوم يسوي حميئه ويوم يدب مشكله هذي ،،، فالشاهد هو مسأله الأصرار والهدف والتصميم قناعه شخصيه ،،، وماقصرتي خويه البران وجعله بموازين حسناتك ،،، ،،، ،، ، إبراهيم بن بندر

خوية البران

يعطيكـ العافيه

على المعلومات الجميله

دمتي بخير