(($$))(..أسباب الشعور بالضيق .. )(($$))

أسباب الشعور بالضيق

كثرة التراكمات النفسيّة المؤلمة والمزعجة، وعدم البوح

بالشعور المزعج والمؤلم في وقته.

ــ كثرة الضغوطات الحياتيّة اليومية، التي تسبب

القلق والتوتر بشكلٍ دائم.

ــ التعرض للإجهاد النفسي والجسدي والإرهاق دون اللجوء للراحة.

ــ قلة ساعات النوم، والإصابة بالأرق المزمن لعدة ليالي متتالية.

(التخلص من الشعور بالضيق)

الإكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى بالاستغفار

والحمد والتسبيح والصلاة.

عدم التفكير في الماضي الحزين وما حدث فيه من مشكلات وآلام وأحزان.

التخلّص من التراكمات النفسيه أولاً بأول، وتجنّب

الكبت لأيّ شيءٍ مؤلم، وتعلم البوح والفضفضة باستمرار.

ممارسة تمارين الاسترخاء

كثرة ضغوضات الحياة هم ووهم كبيييييييييير
يخلق في الاعماق تعب لا ينتهي ..
وماذا بعد كل هذا التفكير .
كسرة خبز تشبع .
ومازلنا نصارع من اجل البقاء .
يسلمووووووووو

بذكر الله كل ضيق يروح
مشكور عافاك ربي

يعطيك الف عافيه خيو
على دا الطرح المفيد
إلهي يسعدك دومات
~

شكرا أخي على ما قدمت

اضافه الى هذا الموضوع هذا الدعاء فانه يساعد بأذن الله

يا رب عبدك‎ ‎قد ضاقت به الأسبابُ‎ ..
وأُغلقت دونه الأبوابُ‎ ..
و بَعُدَ عن جادة الصوابُ‎ ..
و‎ ‎زاد به الهم والغم والإكتئابُ‎ ..
وانقضى عمره ولم يُفتح له الى فسيح مناهل الصفو‎ ‎والقربات بابُ..‎
وأنت المرجو سبحانك لكشف هذا المصاب‎

يعطيك العافيه ماقصرت

شكرا

مرحبااااااااااااااا
جميعااا
يعطيكم الله الصحه والعاافيه
كل الشكر للجميع
تحيااتي