| مواضيع جديدة لم يتم الرد عليها |  لـ رؤية المواضيع والرد اضغط هنا |

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

كل عام وانتا بخير يا ابو نواف
بقلم : روحي الملتاع


تتوالى مسيرة العطاء هنا في بعد حيي الى ان يحين قطاف الثمر فيطيب المذاق وتتراكض الحروف وتتراقص النغمات عبر كلماتكم ونبض مشاعركم وسنا اقلامكم وصدق ابجدياتكم ونقآء قلوبكم وطهر اصالتكم فآزهرت بها اروقة المنتدى واينعت . فانتشت الارواح بعطر اقلامكم الآخاذ و امتزجت ببساطة الروح وعمق المعنى ورقي الفكر .. هذا هو آنتم دانه ببحر بعد حيي تتلألأ بانفراد وتميز فلا يمكن لمداها العاصف ان يتوقف ولا لانهارها ان تجف ولا لشمس ابداعها ان تغرب.لذلك معا نصل للمعالي ونسمو للقمم ..... دمتم وطبتم دوما وابدا ....... (منتديات بعد حيي).. هنا في منتديات بعد حيي يمنع جميع الاغاني ويمنع اي صور غير لائقه او تحتوي على روابط منتديات ويمنع وضع اي ايميل بالتواقيع .. ويمنع اي مواضيع فيها عنصريه قبليه او مذهبيه منعا باتاا .....اجتمعنا هنا لنكسب الفائده وليس لنكسب الذنوب وفق الله المسلمين للتمسك بدينهم والبصيرة في أمرهم إنه قريب مجيب جزاكم الله خير ا ........ كل الود لقلوبكم !! كلمة الإدارة



« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: صح @@ ام @@ خطأ (آخر رد :"فارس")       :: تلك هي أنــآ ... (آخر رد :دويشــية)       :: المديرة "مُحتجِزة الجوالات" لأولياء أمورهن: هواتف بناتكم كسرتها! (آخر رد :دويشــية)       :: المديرة "مُحتجِزة الجوالات" لأولياء أمورهن: هواتف بناتكم كسرتها! (آخر رد :دويشــية)       :: مقتنيات نادرة للملوك والملكات عبرالعصور (آخر رد :دويشــية)       :: صور ناادره للحرم (آخر رد :دويشــية)       :: لاتكذب على الحريم (آخر رد :دويشــية)       :: من أي راحةٍ خُلق الصوت ..؟ (آخر رد :دويشــية)       :: (( لجـــاويـات )) (آخر رد :اللـجـاوي)       :: دويشيه ألف مبروووك غاليتي (آخر رد :دويشــية)      

الإهداءات
من الطائف : كل عام وانتمـ بخير يابعد حيي .. نبي طرطعان ي الربع     من العيد : السلام عليكم كل عام وانتم بخير     من القلب : ال بعد حيي الغالين ..من العايدين الفايزين .. وكل عام وانتم جميعا ..بكل خير     من " ثآني أيآم عيد الفطر " : عيدكُمْ مبآاركـ وعسٓآاكُم مِن عوآدهـ وتقبل الله مِنآ ومِنكُم صٓآلح الأعمآل     من عيدي الحزين : عيدكم مبارك رحم الله ضحكة لا تُنسى وملامح لا تغيب عن البال وحديثا اشتقنا لسماعه رحم الله كل روح غاليه تحت الثرى رحم الله أجساد تلتحف التراب ونحن في إشتياق مستمر لھم ربي أنر قبورهم و ارحمھم برحمتك اللتي وسعت كل شيء اللهم بـرد علـى قبـور موتـانا وموتـى المسلميـن ببراد الجنة و اكسهم من السندس و الاستبرق يـارب اغفـر ذنوبهـم و ارحـمهم برحمتـك يـارب العالميـن     من قلب ووجدان امير السعوديه : مبارك عيدكم ي ال بعد حيي العيد وباذن الله ينعاد علينا وعليكم. والجميع في سعاده وسرور     من تكبير : (وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ) الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد     من عيدكم مبارك : عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير أسأل الله العلي العظيم ان يتقبل صيامكم وقيامكم ودعائكم وان يعيده علينا وعليكم باليمن والبركات والخيرات ونحن وإياكم بصحة وعافية    

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-22-2007, 10:46 AM   #1


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا متصل الآن

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : اليوم (01:07 AM)
 المشاركات : 20,899 [ + ]
 التقييم :  11992
 معرض الوسام
المسابقة الثقافية 1431 وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue

معرض الوسام

تمارين الأيروبيكس ((بالصور))!!



بسم الله الرحمن الرحيم

الكل منا يعرف أن ممارسة الرياضة هي أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد،وللحيلولة دون استعادته،وللتخفيف من خطر الإصابة بمرض القلب.وهناك دراسات عدة تؤكد وجود علاقة مباشرة بين ممارسة الرياضة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم(نسبة الوزن إلى الطول)ففي دراسة أجراها البحاثة في جامعة بيتسبورغ الأمريكية،تبين أن النساء اللواتي كن يتبعن حمية لتخفيف الوزن ويمارسن الرياضة خمسة أيام في الأسبوع،مدة تتراوح بين 50و60 دقيقة كل مرة،نجحن في التخلص من 15 % من وزن أجسامهن(بمعدل 10كيلوغرامات)في فترة ستة أشهر فقط،وتمكنت النساء اللواتي تابعن ممارسة الرياضة من الحفاظ على أوزانهن الصحية مدة ستة أشهر أخرى.
لكن الأسباب الأساسية التي يجب أن تدفعنا إلى ممارسة الرياضة،هي فوائدها الصحية.وكان البحاثة في مؤسسة كوبر الأمريكية،قد أظهروا أن ممارسة الرياضة تخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية،حتى لدى أصحاب الوزن الزائد.فضلاً عن ذلك،ومع التقدم في السن،تساعد التمارين الرياضية المقوية للعضلات على الوقاية من الخسارة الطبيعية التي تصيب الكثافة العضلية،والتي تؤدي إلى تراجع في عملية الأيض.حاول أن تمارس تمارين الأيروبيكس بانتظام،وأضف إليها بعض تمارين القوة .أحرص على القيام بست أو ثماني حركات تركيز على تقوية العضلات الجزئين العلوي والسفلي من جسمك،








































منقوووووووووووووول


 
 توقيع : نورالدنيا




- يَ سيديَ مَ لنآ إلآ بععععضْ حدْ الثمآلةة وٌالتعبْ ♥ !


رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010