ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

عملاق تصميم الجرائد و المجلات من أدوبي Adobe InDesign CC 2015 11.4.0.090
بقلم : خالد مشعل

قريبا
تتوالى مسيرة العطاء هنا في بعد حيي الى ان يحين قطاف الثمر فيطيب المذاق وتتراكض الحروف وتتراقص النغمات عبر كلماتكم ونبض مشاعركم وسنا اقلامكم وصدق ابجدياتكم ونقآء قلوبكم وطهر اصالتكم فآزهرت بها اروقة المنتدى واينعت . فانتشت الارواح بعطر اقلامكم الآخاذ و امتزجت ببساطة الروح وعمق المعنى ورقي الفكر .. هذا هو آنتم دانه ببحر بعد حيي تتلألأ بانفراد وتميز فلا يمكن لمداها العاصف ان يتوقف ولا لانهارها ان تجف ولا لشمس ابداعها ان تغرب.لذلك معا نصل للمعالي ونسمو للقمم ..... دمتم وطبتم دوما وابدا ....... (منتديات بعد حيي).. هنا في منتديات بعد حيي يمنع جميع الاغاني ويمنع اي صور غير لائقه او تحتوي على روابط منتديات ويمنع وضع اي ايميل بالتواقيع .. ويمنع اي مواضيع فيها عنصريه قبليه او مذهبيه منعا باتاا .....اجتمعنا هنا لنكسب الفائده وليس لنكسب الذنوب وفق الله المسلمين للتمسك بدينهم والبصيرة في أمرهم إنه قريب مجيب جزاكم الله خير ا ........ كل الود لقلوبكم !! كلمة الإدارة


 
العودة   منتديات بعد حيي > المــــنتديات الترفيهيـــــة > ۩۞۩ شبابنا والرياضه
 

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ".. هنا أتسلل وحـدي لأكتب بهـــدوء .." (آخر رد :روح راحـله)       :: . قاتلا والدتهما بالرياض.. حادثة متكررة بين معتنقي الفكر الضال حسبي الله ونعم الوكيل (آخر رد :محمد عياد)       :: عملاق تشغيل الميديا عاليه الجودة Corel WinDVD Pro 11.7.0.15 (آخر رد :خالد مشعل)       :: لعبة المغامرات الممتعة Crimson Room Decade (آخر رد :خالد مشعل)       :: تحميل لعبة الشهيرة Angry Birds Go! v2.0.24 للاندرويد احدث إصدار (آخر رد :خالد مشعل)       :: تحديث جديد بوجوه جديدة من التطبيق الرائع MSQRD v1.6.4 للأندرويد (آخر رد :خالد مشعل)       :: عملاق تصميم الجرائد و المجلات من أدوبي Adobe InDesign CC 2015 11.4.0.090 (آخر رد :خالد مشعل)       :: •••【 أفْــتَــقِــدْ 】••• ‏ (آخر رد :هدوء الجوري)       :: آتعَطش لِـ / (آخر رد :هدوء الجوري)       :: ((قولوللغـــــــالي قـــولو لــه)) (آخر رد :هدوء الجوري)      

الإهداءات
من Mecca : اللهم وفقنا لقيام ليلة القدر، وأحسن فيها مقامنا بين يديك اللهم إننا نبرأ إليك من كل حول وطول وقوة إلا حولك وقوتك اللهم أقمنا في مكان ترضى فيه عنا اللهم إننا لا نملك لانفسنا نفعاً ولا ضراً، ولا موتاً ولا حياة ولا نشوراً، ولن نستطيع أن آخذ إلا ما أعطيتنا، ولن نتقي إلا ما وقيتنا، ووفقنا اللهم لما تحب وترضى من القول والعمل اللهم أعتق رقابنا ورقاب والدينا من النار     من العشر الاواخر : ‏ستبدأ العشر_الأواخر من رمضان .. ‏من أساء الإستقبال فليحسن الوداع ‏ومن فرط فيما فات فليجتهد فيما بقى. ‏اللهم إختم لنا بما يرضيك عنا ..    

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-22-2007, 10:46 AM   #1


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 02-02-2016 (09:28 PM)
 المشاركات : 20,949 [ + ]
 التقييم :  99
 معرض الوسام
المسابقة الثقافية 1431 وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue

معرض الوسام

تمارين الأيروبيكس ((بالصور))!!



بسم الله الرحمن الرحيم

الكل منا يعرف أن ممارسة الرياضة هي أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد،وللحيلولة دون استعادته،وللتخفيف من خطر الإصابة بمرض القلب.وهناك دراسات عدة تؤكد وجود علاقة مباشرة بين ممارسة الرياضة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم(نسبة الوزن إلى الطول)ففي دراسة أجراها البحاثة في جامعة بيتسبورغ الأمريكية،تبين أن النساء اللواتي كن يتبعن حمية لتخفيف الوزن ويمارسن الرياضة خمسة أيام في الأسبوع،مدة تتراوح بين 50و60 دقيقة كل مرة،نجحن في التخلص من 15 % من وزن أجسامهن(بمعدل 10كيلوغرامات)في فترة ستة أشهر فقط،وتمكنت النساء اللواتي تابعن ممارسة الرياضة من الحفاظ على أوزانهن الصحية مدة ستة أشهر أخرى.
لكن الأسباب الأساسية التي يجب أن تدفعنا إلى ممارسة الرياضة،هي فوائدها الصحية.وكان البحاثة في مؤسسة كوبر الأمريكية،قد أظهروا أن ممارسة الرياضة تخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية،حتى لدى أصحاب الوزن الزائد.فضلاً عن ذلك،ومع التقدم في السن،تساعد التمارين الرياضية المقوية للعضلات على الوقاية من الخسارة الطبيعية التي تصيب الكثافة العضلية،والتي تؤدي إلى تراجع في عملية الأيض.حاول أن تمارس تمارين الأيروبيكس بانتظام،وأضف إليها بعض تمارين القوة .أحرص على القيام بست أو ثماني حركات تركيز على تقوية العضلات الجزئين العلوي والسفلي من جسمك،








































منقوووووووووووووول


 
 توقيع : نورالدنيا



غدا سيكون أفضل بإذن الله


رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي