التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

شيلة الدكتوره
بقلم : اورنس الضحيك
قريبا
قريبا
تتوالى مسيرة العطاء هنا في بعد حيي الى ان يحين قطاف الثمر فيطيب المذاق وتتراكض الحروف وتتراقص النغمات عبر كلماتكم ونبض مشاعركم وسنا اقلامكم وصدق ابجدياتكم ونقآء قلوبكم وطهر اصالتكم فآزهرت بها اروقة المنتدى واينعت . فانتشت الارواح بعطر اقلامكم الآخاذ و امتزجت ببساطة الروح وعمق المعنى ورقي الفكر .. هذا هو آنتم دانه ببحر بعد حيي تتلألأ بانفراد وتميز فلا يمكن لمداها العاصف ان يتوقف ولا لانهارها ان تجف ولا لشمس ابداعها ان تغرب.لذلك معا نصل للمعالي ونسمو للقمم ..... دمتم وطبتم دوما وابدا ....... (منتديات بعد حيي).. هنا في منتديات بعد حيي يمنع جميع الاغاني ويمنع اي صور غير لائقه او تحتوي على روابط منتديات ويمنع وضع اي ايميل بالتواقيع .. ويمنع اي مواضيع فيها عنصريه قبليه او مذهبيه منعا باتاا .....اجتمعنا هنا لنكسب الفائده وليس لنكسب الذنوب وفق الله المسلمين للتمسك بدينهم والبصيرة في أمرهم إنه قريب مجيب جزاكم الله خير ا ........ كل الود لقلوبكم !! كلمة الإدارة

 
 
العودة   منتديات بعد حيي > المــــنتديات الترفيهيـــــة > منتدى الرياضة المحلية والخارجية
 
 
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: 👀 صندوق النقد الدولي يدعو الدول العربية لخفض رواتب القطاع العام والدعم الحكومي (آخر رد :هدوء الجوري)       :: الدبيازه الحجازيه (آخر رد :هدوء الجوري)       :: فِيَ " مّشآعرُنآ " عَذآبَ ! (آخر رد :حنايا الروح)       :: 😂 (($$))..( احلى ضحكة براءة الاطفال )..(($$))😂 (آخر رد :حنايا الروح)       :: دقيقه (آخر رد :حنايا الروح)       :: (($$))(.. انا المنسي .. ! ( الرسام ) .. )(($$)) (آخر رد :حنايا الروح)       :: تختفي كل العيون (آخر رد :حنايا الروح)       :: (($$))( عبر عن حألتك ببتسامة وتعليق .... )(($$)) (آخر رد :حنايا الروح)       :: (($$))( 😂 بالمقلوب 😂)(($$)) (آخر رد :حنايا الروح)       :: --- سليكو تعال مطلوب --- (آخر رد :حنايا الروح)      

الإهداءات
من الملز : الرياضه:: الهلال يخسر أمام الاستقلال 1-0 ضمن مباريات الجولة الثانية من دوري أبطال آسيا (المجموعة الرابعة)___ تشيلسي وبرشلونة يتعادلان إيجابا (1-1) في ذهاب دور الـ16     من وسط قلبي : يا ليتني شمس تداعب جبينك.. اشرق على خدك وحضني يدفيك     من : 👀....حائل / قـد يـرى الناس الجرح الـذي في رأسـك ولكـنهم لا يشعـرون بالألـم الـذي تعانـيه     من بيت ابوها : إِلىْ تَلكَ القُلوبْ الّتِيْ تَجْعَلنِيْ أَبْتَسِمْ بِـ "عُمق =)" ربِ ارزُقهَـآ بَسمةٌ "تَدومُ" و "تَدومُ" و "تَدومُ" ♥~!     من حديقتي الصغيره : تعطري يابنت خلي الدلع يحلو @ وقت الغروب عند شاطي رحيمه     من فقيرة حظ .. : أخبرك سراً ؟ أنا لا اهجر احداً ولا اخون ولكني إن قسيّت ومات قلبي اكون شيئاً لا يُطاق ..!     من عمان ، السلام عليكم ويسعدلي صباحكم جميعاً اخواتي واخواني الاكارم مدير وكادر ورواد منتدى بعد حيي اعتذر عن قصوري انا مسافره ولي عوده هنا بأذن الله : ال     من طلال : يالموت-واستغفر الله-آآآآآه..ياكبره ........لوّك تريثت فادوا دونه أحبـــــابي    

 
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-22-2007, 10:46 AM   #1
واحشني زمانك


الصورة الرمزية نورالدنيا
نورالدنيا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5452
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 06-26-2017 (01:35 AM)
 المشاركات : 18,017 [ + ]
 التقييم :  925
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
كبار الشخصيات المسابقة الثقافية الثالث 1431 وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Deepskyblue

اوسمتي

تمارين الأيروبيكس ((بالصور))!!



بسم الله الرحمن الرحيم

الكل منا يعرف أن ممارسة الرياضة هي أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد،وللحيلولة دون استعادته،وللتخفيف من خطر الإصابة بمرض القلب.وهناك دراسات عدة تؤكد وجود علاقة مباشرة بين ممارسة الرياضة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم(نسبة الوزن إلى الطول)ففي دراسة أجراها البحاثة في جامعة بيتسبورغ الأمريكية،تبين أن النساء اللواتي كن يتبعن حمية لتخفيف الوزن ويمارسن الرياضة خمسة أيام في الأسبوع،مدة تتراوح بين 50و60 دقيقة كل مرة،نجحن في التخلص من 15 % من وزن أجسامهن(بمعدل 10كيلوغرامات)في فترة ستة أشهر فقط،وتمكنت النساء اللواتي تابعن ممارسة الرياضة من الحفاظ على أوزانهن الصحية مدة ستة أشهر أخرى.
لكن الأسباب الأساسية التي يجب أن تدفعنا إلى ممارسة الرياضة،هي فوائدها الصحية.وكان البحاثة في مؤسسة كوبر الأمريكية،قد أظهروا أن ممارسة الرياضة تخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية،حتى لدى أصحاب الوزن الزائد.فضلاً عن ذلك،ومع التقدم في السن،تساعد التمارين الرياضية المقوية للعضلات على الوقاية من الخسارة الطبيعية التي تصيب الكثافة العضلية،والتي تؤدي إلى تراجع في عملية الأيض.حاول أن تمارس تمارين الأيروبيكس بانتظام،وأضف إليها بعض تمارين القوة .أحرص على القيام بست أو ثماني حركات تركيز على تقوية العضلات الجزئين العلوي والسفلي من جسمك،








































منقوووووووووووووول


 
 توقيع : نورالدنيا

غدا سيكون أفضل بإذن الله


رد مع اقتباس
 
 
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:23 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010