لبشرة صحية
 

http://www.c5c6.com/show.php?month=7...m_y6xahsh8.jpg
http://www.c5c6.com/show.php?month=7...m_66819jtu.gif
1- تجنبي زيادة التعرض المباشر للشمس,فهو يؤدي الى فقدان مرونة الجلد وظهور البقع.
2- اعملي على استخدام منشفة نظيفة وجافة لوجهك,لأن البكتريا تعلق بسهولة على المناشف الرطبة.
3- ممارسة الرياضة والأكل الصحي,واستنشاق الهواء النقي,والقسط الكافي من النوم سيحد قطعا من ظهور (حب الشباب).واحرصي دائماً على نظافة بشرتك,حتى لاتتراكم الدهون وتسد المسام.
4- العناية بالبشرة تبدأ من المعدة,فاجعلي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الى جانب اللحوم ومنتجات الألبان في مقدمة قائمة الطعام,لأنها تمد الجلد بما يحتاجه من فيتامينات,وفي المقابل قللي من الدهون,خاصة إذا كانت بشرتك دهنية,أو كنت تعانين من حب الشباب.
5- الابتعاد عن التوتر والانفعالات قدر الإمكان,فلهذا انعكاسه السيىء على البشرة ونضارتها.
6- عليك بالإكثار من شرب الماء,واتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان,ولتمتنعي عن تناول الوجبات السريعة,فذلك سيعمل على إظهار بشرتك أكثر حيوية.
7- احرصي على تغيير غطاء (المخدة) مرة أو مرتين كل أسبوع.
http://www.c5c6.com/show.php?month=7...m_66819jtu.gif

تسلمين بنت الهيلا
على الوصايا
بس
ممارسة الرياضة ,واستنشاق الهواء النقي
وين ياحسره
لامكان ولا غيره

مشكوره ياغناتي
بنت الهيلا
ربي يسعدك ويعافيك

عافاك الله بنت الهيلا على المشاركه
المفيده
ماقصرتي يالعزوه

[motfrk]ماقصرتي يالحبيبه ربي يوفقك ويسعد قلبك[/motfrk]

تسلمين
عافاك الله بنت الهيلا
يارب يوفقك ويستر عليك
مشكوره

قواك الله
وعافاك على المشاركه

يديك ربي عافيه
ربنا يخليك
بنت الهيلا

يارب يسلمك يابنت الهيلا
عساك دوم بصحه وعافيه
ياكريم

بنت الهيلا
نصايح وتوجيهات مفيده
كل الشكر لك يالغاليه وبانتظار جديدك
سهر

ربي يسعد قلبك يالغاليه
نصائح روعة الف شكر لك..


تقبلي مروري..
بقايا حلم..

عافاك الله بنت الهيلا على المشاركه

تسلمين رجاوي على مرورك المميز

الرياضة مقدور عليها بس الهواء النقي على قولتك من وين

ياحسرة كله رطوبة ولا عجاج .

تحياتي لك..

شاطي الروح


سعادتي بمرورك الغالي ياقلبي


تحياتي لك.

الله يعافيك ويسلمك زهرة

تحياتي لك يالغالية.

اسعدني مرورك يالساطية

تحياتي لك .

ادور عليك مرورك اسعدني ياغالية

تحياتي لك.

يعطيك العافية نورة الجهني

تحياتي لك.

يعطيك العافية مناهي

مرورك رائع تسلمين ياقلبي.

تحياتي لك.

يعطيك العافية رندا على مرورك الجميل

تحياتي لك.

كبرياء شمرية مشكورة ياقلبي على مرورك الرائع
وكلماتك الجميلة .

تحياتي لك.

يعطيك العافية سهر مرورك اسعدني يالغالية
تحياتي لك.

بقايا حلم مرورك مميز ورائع

تحياتي لك.

مشكورة ملاك على مرورك الجميل

تحياتي لك.

يارب يسلمك يابنت الهيلا
كل الشكر لحضرتك

شذى الغالية اشكرك على مرورك المميز

تسلمين على كلامك الجميل.

تسلمين بنت الهيلا
على الوصايا

هلا والله بنت زايد

تسلمين ياقلبي ويعطيك العافية على مرورك المميز..

بنت الهيلا

تسلمين يالغاليه على هالنصااايح القيمه
وربي يعطيك الف عافيه يا رائعه

في انتظار جديدك المفيد و المميز دوما

وردة العين

يعطيك العافية وردة العين

وشكرا على مرورك المميز يالغالية.