نصائح يوميه .......مهمة لصحة جيده


... اكثر من تناول :الخضار ، الفاكهه ، الحبوب ، الاسماك ، البقول ، الالبان.
... تناول وجباتك في اوقات منتظمه .
... اضف الثوم الى وجباتك .
... البيتا – كاروتين : يتواجد في الجزر الملفوف البطاطا الحلوه الخضروات الورقيه الداكنه.
... قلل كمية الملح بالطعام.
... اشرب الماء طول اليوم .
... مارس الرياضة ب انتظام .
... اصعد الدرج بدل المصعد

تحياتي للجميع بالصحه والعافية