|
تناول الأرز يمنع الأرق
مفكرة الإسلام: أفادت دراسة حديثة أن تناول الأغذية الغنية بالنشويات، مثل الأرز، يساعد على التخلص من الأرق. وأوضحت الدراسة أن الاستعانة بطبق صغير من الأرز قبل موعد النوم بأربع ساعات، قد يساعد على التخلص من الأرق الذي يصيب بعض الأشخاص عند لجوئهم إلى النوم.
وقد أشار الباحثون من كلية علوم الصحة في جامعة سيدني الأسترالية، إلى أن الدراسة التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الأرق تناولوا وجبات الأرز الغنية بالنشويات، قبل موعد النوم بأربع ساعات، اتضح أنهم تخلصوا من الأرق بشكل أفضل، مقارنة مع الحال عند تناول الأغذية الفقيرة بالنشويات. وأرجع الباحثون ذلك إلى أن النشويات تساهم في رفع تركيز هرمون (السيروتونين) والحمض الأميني (التريبتوفان)، وهما مادتان كيميائيتان موجودتان في الدماغ، وتلعبان دورًا في حدوث النوم عند الإنسان. بالإضافة لدورهما في التحكم في الحالة المزاجية للإنسان |
يعطيك العافية
مع اني احس انه يزيد القلق وخصوصا ان النشويات ومن اهما الارز هو السبب الرئيسي للسمنة في الخليج شكرا لك |
الحيران
الله يعطيك العافيه ع هـ الموضوع تقبل مروري حمامة السلام |
al7ayran
شكرا على المعلومه يعطيك الف عافيه سهر |
مزيون حايل
شكرا لك |
حمامة السلام
شكرا لك علي مرورك |
سهر
شكرا لك |
مشرفنا الرائع بارك الله فيك..
تقبل مروري.. بقايا حلم.. |
الحيران
تسلم اخوي على هالمعلومه وربي يديم عليك الصحه و العافيه وردة العين |
بقايا حلم
شكرا لك |
وردة العين
شكرا علي مرورك الرائع |
http://narnora.jeeran.com/539.gif بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفآضـــل / الـحـيـرآن الله يعطيك ألــف عـآفيــه على هـ المـوضـــُـوع شــآكــر لك روعــة سـطــُـوركـ الـنـيّـرهـ في أنتظــآر جــديـدكـ كل الشكر والتقديــر دمـــــــــت . . . بــــــــــــود تـــآيــقــر http://narnora.jeeran.com/539.gif |
تـــآيــقــر
شكرا لك |
| الساعة الآن 07:01 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010