لون الاظافر يكشف ضعفك
 

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم

[bimg]http://www.up7up.com/pics/e/7/1174502408.jpg[/bimg]

الاصفرار يعني فقر الدم والبياض يعني نقص الكالسيوم

على الرغم من صغر حجمها وضآلتها، تعتبر الأظافر مؤشرا مهما على صحة الانسان، وما إذا كان الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات يحتاج معها إلى نظام غذائي جديد
عندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء، فهذا يشير إلى نقص في عنصر الزنك، أو إلى تعرض الأظافر لضربة شمس أو اصابة قوية. كما قد يكون هناك اصفرار أو زيادة في سمك سطح الظفر، دلالة على الإصابة بمرض ما، أو ناتجا عن تعاطي أدوية معينة.

لذلك، وللحصول على أظافر قوية وصحية، ينصح الخبراء بتعزيز النظام الغذائي اليومي بمجموعة إضافية من العناصر التالية:

البروتين: يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو الصويا أو السمك أو البيض، مع تناول كوب من الحليب يومياً للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته.

الحبوب: ضرورية للحصول على فيتامين هـ وفيتامين ب المركب إلى جانب السليكا والمعادن، وكلها تتوفر في الأرز الأسمر والخبز الأسمر والشوفان.

الحديد: يتوفر في الفاكهة والخضراوات الطازجة، خاصة الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا. ويؤكد الخبراء على ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد على وجه الخصوص إذا كانت أظافرك صفراء أو باهتة لأن ذلك يشير إشارة واضحة إلى أن الشخص يعاني من فقر في الدم. يجب ايضا تناول أطعمة تحتوي على فيتامين أ إذا كانت الأظافر جافة وتتكسر بسهولة. [/align]

[align=center]منقول[/align]

[align=center]حمامة السلام[/align]

[align=center]حمامة السلام

لاهنت وبيض الله وجهك


على المعلومات الطبيه القيمه


لك مني الغلا [/align]

[align=center]سرحان ــ هلااا بك

شاكره لكم تواجدكم
لا عدمته

حمامة السلام[/align]

[frame="8 80"]تسلمين ياحمامه السلام
الاظافر صحتها دليل الصحه العامه
للانسان هذا سمعته
كثير[/frame]

مشكوره ياغاليتي حمامه السلام
دام وجودك وقلمك الزاهي دوما

حمامة السلام

شكرا لك علي نقلك

رائعتنا المتميزة الله يسعد قلبك على الموضوع
الف شكر لموضوعك الرائع ..



تقبلي مروري..
بقايا حلم..

[align=center]الوايليه ــ بقعاويه ــ الحيران ــ بقايا حلم

شاكره لكم تواجدكم
ربي يسعدكم ان شاء الله ويديم عليكم الصحه

حمامة السلام[/align]

حمامة السلام

تسلمين يالغاليه على هالمعلومات
وربي يديم عليك الصحه و العافيه

وردة العين

[align=center]وردة العين

شاكره لج تواجدج با يعدي
لا عدمته ان شاء الله

حمامة السلام[/align]

يسلمو حمامه
على المشاركه
والتوضيح الحلو تحلى ايامك ياغاليه