|
تمرين للبطن والظهر
تمرين للبطن والظهر
تمرين سريع لشد عضلات البطن وللتخفيف من آلام الظهر المعتادة. الاستعداد: استلقي على مرتبة التمرين واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة. شبكي كفى يديك معا خلف رأسك. http://up.qatarw.com/uploads/5ca12fa7fc.gif التمرين: ارفعي رأسك وكتفك معا وادفعيهما نحو اليسار. ابق على هذا الوضع من 5-10 ثوان. اهبطي لأسفل وكرري التمرين مرة اخري لكن نحو اليمين. كرري هذا التمرين 10 مرات على كل جانب. |
نوف الرياض
ربي يعافيك ياغاليه على التمرين تحياتي /// دمعة غلا |
http://up.qatarw.com/uploads/c536539317.gif
دمتي مشرقة لكِ كل الحب والتقدير مع أطيب أمننياتي لكِ بالتوفيق أرق التحايا وأصفاها |
نوف الرياض
شكرا يالغاليه على التمرين المفيد يعطيك العافيه وبانتظار تمرين جديد سهر |
كل الشكر ..
وربي يعطيك العافيه ... غلا |
الله يعطيك العافيه يالغلا ..
كل الشكر لموضوعك الرائع.. تقبلي مروري.. بقايا حلم.. |
نوف الرياض
تسلمين غناتي على هالتمرين المفيد وربي يعطيك الف عافيه يالغاليه في انتظار جديدك الرائع دوما وردة العين |
http://up.qatarw.com/uploads/4db4b59f50.gif
سهر لكِ كل الحب والتقدير مع أطيب أمننياتي لكِ بالتوفيق أرق التحايا وأصفاها |
|
http://up.qatarw.com/uploads/4db4b59f50.gif
بقايا حلم أشكر لك تشريفك و إطراءك مع أطيب أمنياتي لك بالتوفيق |
|
نوف الرياض
شكرا لك علي مجهودك لا خلا ولا عدم هذا التواجد المميز في قسم الطب |
http://www.falntyna.com/img/data/med...0cd809b5fa.gif
الحيران أشكر لك حضورك الأخاذ الذي أبهر متصفحي البسيط ألذي أعطى لمشاركتي هذا البريق |
| الساعة الآن 01:29 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010