|
تمرين لتليين أوتار الركبة
تمرين لتليين أوتار الركبة
تمرين الهدف منه تليين أوتار الركبة وتقوية العضلات المحيطة بها. http://up.qatarw.com/u/files/h0n3enfeyb82hejzcgws.gif وضع الاستعداد: استلقي بظهرك على الأرض وذراعيك بجانبك. أثني ركبتيك وقربيهما من صدرك. http://up.qatarw.com/u/files/hqas22e952ammwwcy05p.gif ببطء وبحركة دائرية قومي بلف ركبتيك من اليمين إلى الشمال ثم العكس http://up.qatarw.com/u/files/vh9y91h1g3tw1uqwzdu1.gif ملحوظة: أبقي ظهرك ملامسا تماما للأرض أثناء أدائك لهذا التمرين. |
نوف الرياض
شكرا لك علي تواجدك المميز في قسم الطب |
نوف الرياض
شكرا يالغاليه على مواضيعك المفيده يعطيك العافيه على مجهودك الرائع سهر |
الله يعين نوف
كل شي صار صلب من هالمكيفات ويبيله تليين الله يعطيك العافية والصحة |
http://www.falntyna.com/img/data/med...86d6df1759.gif
الحيران كل الحب والتقدير مع أطيب أمننياتي لك بالتوفيق أرق التحايا وأصفاها |
http://www.falntyna.com/img/data/med...86d6df1759.gif
سهر أشكر لك تشريفك و إطراءك مع أطيب أمنياتي لك بالتوفيق |
http://www.falntyna.com/img/data/med...86d6df1759.gif
مزيون حايل دمت بخير وسعادة وافر الإحترام والتقدير لك |
نوف الرياض
سلمتي ولا هنتي بارك فيكـ |
http://www.falntyna.com/img/data/med...1152194335.gif
أشكر لك تشريفك و إطراءك مع أطيب أمنياتي لك بالتوفيق |
][`~*¤!||!¤*~`][نوف الرياض][`~*¤!||!¤*~`][
اللهـ يسعدكـ ياربـ .. آلف آلف شكر على عطائكـ.. لكــ كلـ الـود وشذى العطـــــــــــــــــر تقبلي مروري.. بقايا حلم.. |
نوف الرياض
تسلمين يالغاليه على هالتمرين المفيد وربي يديم عليك الصحه و العافيه وردة العين |
| الساعة الآن 03:14 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010