الفيتامينات بين الضرر والصحه
 

_فيتامين [أ]:
يؤدي الى دعم جهاز المناعه وتقوية الإبصار والمحافظه على صحة البشره وحيويتها -بيد ان تناول جرعات اكبر من الجرعه المقبوله طبيا وهي بمقدار (0,7)ملي جرام يمكن ان يؤدي الى تشوه الجنين وعيوب الولاده لدى النساء الحوامل.

-فيتامين[ج]:
يقي الخلايا ويحميها من التاكل والتلف ولكن تناول اكثر من (40)ملي جرام في اليوم الواحد من شانه ان يفضي الى الام المعده والمغص والاسهال والغازات.

_الحديد:
يساعد خلايا الدم الحمراء على امداد جميع اعضاءالجسم بالقدر اللازم من الاكسجين ومع هذا فان تناول اكثر من (14)ملي جرام او اكثر من (8)ملي جرام للرجال سوف يسبب وجع البطن والامساك والمزيد من الغازات.

_فيتامين[ب6]:
يعمل على ضبط الجهاز العصبي ومع ذلك فان تناول اكثر من (1,4)ملي جرام في اليوم يمكن ان ينتج عنه فقدان التوازن.

_الكالسيوم:
فائده عضيمه بالنسبه للعضام والعضلات بيد ان تناول اكثر من (800)ملي جرام يفضي الى النوم والنعاس غير السوي والتشويش والارتباك وربما الاغماء والدخول في غيبوبه .

في النهايه اقول:

سبحان الله الشي مفيد وبنفس الوقت مضر ..


مما تصفحت

][`~*¤!||!¤*~`][الحيران][`~*¤!||!¤*~`][


اللهـ يسعدكـ ياربـ ..
آلف آلف شكر على عطائكـ..

لكــ كلـ الـود وشذى العطـــــــــــــــــر



تقبل مروري..
بقايا حلم..

بقايا حلم

شكرا لك علي مرورك

[align=center]أخوي الحيران

معلومات صحيه مهمه ومفيده

الله يعطيك العافيه

دمت ودام قلمك

آآمنتك الله[/align]

آآمنتك الله

كم اسعدني مرورك العطر

شكرا لك

الحيران
شكرا على هذه المعلومات القيمه
يعطيك العافيه وننتظر ماهو جديد
سهر

سهر

شكرا لك علي مرورك

http://up.qatarw.com/u/files/t3423z2luhgtzp1pu4do.jpg

ألف تحية وسلام لك

ما ننحرم روعة

تواجدك في هذاا القسم الراائع

كل التقدير والشكر لك

ولا عدمناك ياطبيبي الغالي

مع أطيب أمنياتي

لك بالتوفيق

نوف الرياض

شكرا لك

الحيران

تسلم اخوي على المعلومات
وربي يديم عليك الصحه و العافيه

وردة العين

الحيران

تسلم اخوي على المعلومات
وربي يديم عليك الصحه و العافيه

وردة العين

وردة العين

شكرا لك علي احلا مرور