|
5 نصائح لكي نقي أطفالنا من البدانة
http://www.up07.com/up8/uploads/cd81dad704.jpg
لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها ! 1- مقاومة الإغراء عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا. 2- القضاء على العادات السيئة عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة . 3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له. 4- تشجيع ممارسة الرياضة علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن ( معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا. 5- إعادة تأهيل استثنائية يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء . :000: |
الله يعافيك اختي مناهي على النصيحه
والله يحمي اطفالنا من السمنه تشكرات مبدعتنا |
مناهي
الله يعطيك العافيه ع الطرح المفيد دمتي في حفظ الرحمن |
قناص الشمال
مشكور لحضورك الذوق |
شباصة أجودية
مشكورة لحضوركِ الحلو |
مشكوووره وبيض الله وجهك
والله يعطيك الف عافيه يالغالية |
قناص جبه
مشكور لحضورك الكريم |
مناهي
شكراً لك على النصايح المفيده جود |
جود
مشكورة لحضوركِ الرائع |
نصايح طيبه طبتي وطاب حظك
مناهي ماننحرم منكي:h64: |
خفووق
مشكورة لحضوركِ الراقي |
مناهي
تشكراتي لك على النصائح المفيدة لاعدمتك[align=center][/align] |
[align=right]آسوء عادة تناول الطعام آمام التلفزيون ،، ][ مناهي ][ ،، يعطيكِ العافية ،، نصائح مفيدة ،، مغسي إلك ،، :h64:[/align] |
هايدي ...
الأكل امام التلفزيون أسوء عــاده ... وممتعه في نفس الوقت مناهي ... الله يعطيك العافيه ع الطرح والنصائح القيمه تقديري لكـ. |
نصائح مفيدهـ
تسلمين اختي ع الطرح القيم ربي يعطيك الفـ \\ـ عافيهـــــــــــ :h64: |
| الساعة الآن 11:22 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010