|
كيف تتخلص من العصبية
كيف تتخلص من العصبية
سؤال مهم.. و يحتاج لوقفة مع أنفسنا , يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء: - فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب ، و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه . - توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة ، و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء , لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية . - أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء , و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به . - لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك , و ابدأ صباحك مبكرا جدا , و أعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك . - سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث . - ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى . - خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد , لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك . - تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط , و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة . - لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما . - و قبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم |
الله يعطيك العافية على المعلومة
. |
[gdwl]
جت بوقتها - لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة بدر البدور احـــــــــتراماتي [/gdwl] |
بدر البدور
الله يعطيكِ العافية نصائح جيدة |
تسلم يمينك اختي على النصائح الجميله والله نحتاج اكثرهااااااا
لاهنتي والله لايحرمنا جديدك |
بدوره
تسلمين الله يعافيكِ ع الطرح القيم دمتي في حفظ الرحمن |
[align=center]
الله يعطيكي العافيه على النصايح واهم شي التعوذ من الشيطان الرجيم لاعدمناكي [/align] |
[align=center] بدرالبدور نصائح قيمة وذهبية وجت بوقتها سلمتي ودمتي على عطاءك الرائع [/align] |
معلومات جدا مفيدة
لاهنتي غلاتي على الانتقاء المفيد ربي يسعدك |
هاليومين اشوفك صايره دكتوره ههههههههه
الله يسعدك ياراقيه على هالجهد والتميز في كل الزوايا |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . :h64:
|
سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث . - ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى . [align=right] هده آعاني منها ،، وبكثره ،، [mark=#ff0000]البدور ،،[/mark] يسلمك ربي ع الطرح الهادف ،، يا آمورة ،، [/align] |
بدر البدور
ربي يعطيك العافيه على النصايح المهمه |
ان شا الله ياختييــه ,ـــ
تسلمين ع الطرح حبوبه |
| الساعة الآن 04:34 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010