|
رجيم سهل مره 5 كيلو في 6 ايام
اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة العشاء لليومين: كوب لبن وخيار اليوم الثالث والرابع: الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة العشاء لليومين:شوربة خضار اليوم الخامس والسادس: الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن العشاء لليومين: كوب لبن وخيار منقول... |
الله يعطيك ألف عافيه ع الطرح القيم
بس مافي شي يسمن :079: دمت بخير.. |
تسلمين اختي
يعطيك الف عافيه |
بارك الله فيك .. الغلا... مشكلتنا ليست الرجيم بحد ذاته .. المشكلة هي الهمة و الاستمرارية .. نبدأ كم يوم ومن بعد نتكاسل .. و الله يعين . وفقك الله :xx: |
الله يعطيك العافية
|
أهم شيء العزيمة والأصرار
طيب مثل ماقالت حنين الشوق<<<مافي شيء يسمن السوشو الله يعطيكـ العافية |
ههههههههههه والله عذاب بس على العموم الله يعطيك العافيه
|
يعطيك العاااافيه
إن شاء الله ينفع الغير |
يعطيكم الف عاافيه
يسلمو على مروركم الرائع تقبلو ارق تحيه اخوكم الســـوشـــو |
| الساعة الآن 05:07 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010