|
كيف تتخلصين من زيادة الوزن بعد الإنتهاء من الريجيم !!!!!
. . . . ................ . . .................................................. ....... . . عناوين تشتكي الكثيرات من العودة للوزن السابق بعد فترة من الخضوع لريجيم قاس ، و قد تتبع بعض السيدات برنامجا رياضيا بعد فترة الريجيم و بالرغم من ذلك يزداد الوزن . ينصح خبراء التغذية بمجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على الوزن المطلوب فيقول الخبراء أنه من الضروري توزيع الوجبات الغذائية على 3 أو 4 وجبات مع الحرص على أن تشمل وجبة الإفطار كمية مناسبة من البروتين ، كما و ينصح الخبراء بضرورة الابتعاد عن تناول البقوليات و الألبان منزوعة الدسم و استبدال اللحوم بالأسماك و ممارسة الرياضة بشكل منتظم . من المهم أن يتم تناول الطعام قبل الشعور بالجوع . ((عاااااد دائماً عندهن رررجيم )):h53: |
الراقي نت
مشكور على هالنصيحة والله يعطيكـ العافية |
ومناهي
مشكورة ع المرور |
..~.
تسلم اخوي ع الطرح لاهنـــــــــــــــنت..~ |
بدور
يسررني مرورك |
مشكوور اخوي الراقي نت على هالطرح المفيد
ما قصرت وتحياتي لكـ / |
عروبة
يسرني مرورك |
| الساعة الآن 05:01 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010