|
| | تحريك الأقدام يجنبك الجلطة | |
تحريك الأقدام يجنبك الجلطة برلين/ يزيد الجلوس لمدة طويلة في الطائرة أو الحافلة أو السيارة من فرص حدوث جلطة الساق ، ولتجنب حدوث ذلك ينصح المسافرون بتحريك أرجلهم في حركة دائرية عدة مرات في الساعة مع أرجحة أصابع القدم إلى أعلى وأسفل. وترى الرابطة الألمانية للأوعية الدموية، أنه ينبغي على المسافرين عدم وضع الأرجل فوق بعضهما البعض, مع مراعاة فردهما من حين إلى آخر. ومن المفيد أيضاً السير عدة خطوات كل ساعة، وينبغي على المسافرين ارتداء أحذية مريحة مع مراعاة ألا يضغط الحزام أو كمر السروال أو التنورة على الوسط بشدة. وكذلك يمكن تقليل مخاطر الإصابة بتجلط الأوعية الدموية من خلال تناول المشروبات بشكل وافر ، مع مراعاة الابتعاد عن الكحوليات والقهوة وأنواع الشاي المصرفة للماء وكذلك النيكوتين. يشار إلى أن جلطة الساق تحدث نتيجة لتجلط الدم بأحد الأوعية الدموية وانسداده ، وإذا ما ذابت الكتلة الدموية المتجلطة فإنها يمكن أن تصل إلى الرئة وتتسبب في انسداد الشرايين بها، مما يُشكل خطراً على الحياة . وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بجلطة الساق هم النساء الحوامل و الأمهات الشابات و المسافرون من كبار السن و مرضى القلب و الرئة و المدخنون وكذلك الأشخاص المصابون بالدوالي أو بقصور في الأوردة . |
ولتجنب حدوث ذلك ينصح المسافرون بتحريك أرجلهم في حركة دائرية عدة مرات في الساعة مع أرجحة أصابع القدم إلى أعلى وأسفل
ماهو بس المسافرين حنا اللي نجلس لساعات على الكمبيوتر يفضل نعمل هالتمارين..تسلمين ومشكورهـ عزيزتي على طرحكِ المفيد والهام. |
[read]
مشكوره على المعلومات عساك للقوا والعافيه [/read] |
مشكوره ربي يحفظك
ويرعاك |
بعد حيي حايل بنت اليحيآ احاسيس تسلمووون يالغاليآت على المرور والله يعطيكم الصحه والعآفيه |
طفلة شاعرها يعافيك ربي ع المعلومات الصحية
... |
يعطيكِ العافيه
على هذه المعلومه يا اختي |
نائبه
الله يعطيك الف عافيه |
مع’ــلوومـآآت ..مفيــده ..
طفله ششآع’ـرهآآ .. يع’ـطيك ربي الف ع’ـآآفيه .. عالعلومآت ..~ |
مشكووورين على المرور والله يعطيكم الصحه والعآفيه |
طفلة شاعرها
مشكورة والله يعطيكـِ العافية |
يعآفيك ربي لآ هنتِ على المرور |
[align=left]
الله يعطيك العافية [/align] |
.قهــر لو آني قاريـــه موضوعــك
قبل كذآآساعـــة عشان آخبــر آهلي عشانهـم مسافريــن ربي يحميهــم ويرجعهــم بالسلامــة .. كل الشكـر قموورة على هيك نصـائـح ماتقصريــن.. تحياتي / |
| الساعة الآن 12:40 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010