خلصت من الجزئيه اللي أشوفها من وجهة نظري من أهم أسباب مشاكل الشعر
ألحين بتكلم لكم عن كيف تعتنين بشعرك وكيف تهتمين فيه لنتيجه راااااااااااائعه وتسعدك بإذن الله
ب. أهم النقاط للشعر جمييل وصحي وناعم :
1. التغذيه
مهممممممممممممممممممممه هالنقطه جدددددددا
لأن مثل ماذكرت قبل إحنا ناس مانهتم كثير بالتغذيه
يعني مانراقب نوعية أكلنا إيش
هل إحنا حققنا اليوم الهرم الأكلي وأعتقد الكل عارفه
أخذنا كفايتنا من الفيتامينات والكالسيوم والحديد في اليوم
شربنا مويه اليوم
فيه أشياء كثير تقدرين تستعينين فيها لنتيجه لشعرك مذهله من أهمها
التونه
الجزر
فيتامين e
البيض
الحليب
الكرفس
الزبادي
الربيان
الأفوكادو
كل اللي ذكرتها فوق سبحان الله كلها تتغذى عليها بصيلات شعرك يعني لو حاولتي قد ماتقدرين تدخلين هذه الأشياء في أكلك إنتي بتكونين أبطل شيء بالحياة
منها يزين شعرك، وبشرتك ، وجسمك
ممكن مااحد يرد
|