عذراً على التأخير في الرد

الاخت السائلة عن المشي لمدة نصف ساعة مع احتفاظها بنظامها الغذائي .

اريد ان اعرف ماهو نظامك الغذائي حتى احدد ما اذا كان من الافضل تغييره او الاستمرار عليه مع بعض التعديلات او الاضافات ولكن بصفة عامة اذا كان غذائك يحتوي على لحوم فمن الافضل التقليل منها او الاستعاضة عنها ببدائل غذائية طبيعية من النباتات، كجبنة التوفو او الصويا والاكثار دوما من الفواكة والخضر وشرب الماء بإعتدال لان الاكثار من الماء يجلب النفخة مما يبرز البطن، واحرصي عزيزتي على شرب نوع من انواع الشاي التي ذكرناها سابقاً فهي تساعد على تخليصك من السموم والشحوم الحيوانية التي تتراكم في الجسم خاصة في منطقة الخاصرة والأرداف، ويفترض ان يكون المشي يومياً لمدة ساعة في حال كانت صحتك جيدة ولا يوجد ارهاق بسبب مرض ما، وتكون في الصباح الباكر حتى يستعيد الجسم نشاطه وحيويته، أما اذا كان الغذاء يحتوي على سعرات عالية وترغبين بالتخلص منها في نصف ساعة فهذا الامر لا يعقل اطلاقاً كلما زادت السعرات كلما احتاج الجسم لبذل مجهود أكبر ... واتمنى ان تضعي لي نظامك الغذائي المتبع وتحديد فصيلة دمكِ


شكراً بعد حيي من جديد
أ. لينا صالح
اخصائية في الماكروبيوتيك