لحظة لحظة بريداوي وش ذا طباخ انت داخل مطعم شعبي ؟؟؟ الحيران هو الـ boss وانا مساعدته وعندنا عمال بس حنا نعطيهم الوصفات شكلك حوسه الين تسوي الشاهي ههههههههههههههههههههههههههههه قال طباخ قال مافي نسكافيه

بقايا انتي وجويكر بخليكم محاسبين للكافيه علشان تكونون في قبضتنا ههههههههههههههه

______________

وصفات اليوم :




عصير البطيخ الاحمر:-
المقادير

ثلث كوب بطيخ احمر خالي من البذور

كوب ونصف الكوب من الثلج المجروش

ربع كوب شراب التوت

الطريقة

تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاط الكهربائية لمدة دقيقة أو اثنتان وتقدم

فوائده

يحتوي عصير البطيخ على 103 وحدة حرارية ، 26 جرام

كربوهيدرات ، 34 صوديوم جرام واحد بروتين ، خال من الدهون والكوليسترول

**************************************

عصير البطيخ الأخضر بالنعناع
( مالون جالوب )

ثلث كوب بطيخ اخضر

كوب ونصف من قطع الثلج المجروش

6 أوراق نعناع أخضر

ربع كوب شربت الليمون


الطريقة

تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاط الكهربائية ما عدا 4

أوراق نعناع اخضر تترك للتزيين حيث يزين العصير بها بعد خلطه لمدة دقيقتين


فوائده

يحتوي على 180 وحدة حرارية ، 44 جرام كربوهيدرات ، جرام من الصوديوم

والبروتين وخالي تمام من الكوليسترول والدهون


***************
عصير الليمون ( ليمون دولفين)

المقادير

كوب ونصف الكوب قطع ليمون اخضر مع القشر خال من الحبوب كوب ونصف

الكوب ثلج مجروش ثلث كوب شراب الليمون

الطريقة

تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاطة الكهربائية ويقدم مع تزيينه بشريحة ليمون

اصفر




فوائده

يحتوي على 159 وحدة حرارية ، 28 غرام كربوهيدرات ، 8

غرام صوديوم وخال من الدهون والكالسيوم

***********************

عصير الخوخ ( بيج سايكل)

4 حبات متوسطة خوخ مقشر ومقطع

ملعقة ونصف الملعقة صغير فانيلا

كوب ونصف الكوب ثلج مجروش

ربع كوب عصير خوخ علب

الطريقة

تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاطة الكهربائية لمدة دقيقتين وتقدم



فوائده

يحتوي على 180 وحدة حرارية ، 2 غرام بروتين 45 كربوهيدرات ، غرام واحد

ألياف ، 53 صوديوم ، خال تمام من الدهون والكوليستر


ام هزاع