وعلي ثمانية غرامات من السكريات


وكل مافي التوت لا يعطي سوي طاقة


تقدر بـــ 28 سعرة حرارية


لهذا يعتبر من الفواكة المثالية التي تضاف إلي الأنظمة الغذائية


الهادفة الي التخسيس >>> وكذلك للمصابين بالداء السكري


فإ ن التوت غني بمعدن البوتاسيوم المهم لتأ مين حسن سير


التنبيهات العصبية _ العضلية_ ولتنظيم ضربات القلب _


وللمحافظة علي أرقام طبيعية للضغط الشرياني


كما انه يشارك في العمليات الإستقلابية للبروتينات

والسكريات


وإلي جانب البوتاسيوم نجد في التوت الأ حمر معدن الماغنيزيوم


الذي يعتبر حلقة مهمة لإ نتاج الطاقة علي مستو ي الخلية


فهو يساهم في تصنيع البروتينات >> وفي آلية التقلصات العضلية


وضربات القلب >>> والإتصا لات العصبية >>> كما يتدخل في تكوين العظام


تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 670 * 503 و حجم 40KB.

وتشكيل الكولا جين ~~ وتعزيز قدرات الجسم المناعية ~~ ومواجهة الجذور الكيماوية


الحرة التي لا هم لها سوي ضرب الخلايا والأعضاء ~~~~


ويمتاز التوت الأ حمر بغناه بالألياف فكل 100 غرام منه يعطي 7 غرامات


يتألف معظمها من مادة السيللوز >>> من هنا أهمية هذه الثمرة ~~


في علاج الإمساك >>> فثمرة التوت مفيدة في تنظيم الجريان المعوي


وتحافظ علي سلامة ميكروبات (الفلورا ) المعويةالمفيدة


وتقي من السرطان ؛ وتحد من امتصاص السكر؛ وتسرع من حدوث الشبع


تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 670 * 503 و حجم 57KB.

مثل حامض التفاح >> وحامض الليمون >> وحامض الصفصاف


لذلك يستعمل عصيرة النافع المضاد للحمي ؛؛ والإلتهابات الرئوية


والروماتيزم ~~ واوراق التوت لها فائدة إذا غليت تصبح مدرة للبول


فهي مفيدة في علاج الحصيات الكلوية والنقرس


وبعض مضاعفات ارتفاع ضغط الدم



قبل بضع سنوات أكتشف عدد من علماء الفيزيولوجيا الإميركيين


ان التوت الأحمر نافع للقلب > والشراين > بفضل احتوائة علي


عدد من المركبات الكيماوية المفيدة مثل (الفلافونيدات ) و (البولي فينولات)


إضافة الي مركبات (أنتوسيانين ) التي تعطي الثمرة لونها الأحمر


وتملك هذه المركبات الأخيرة خواصاً قوية مضادة للأ كسدة


عدا عن مواصفاتها الأخري المضاضة للإلتهاب >> والتقرحات >>


والفيروسات >> والسرطان


الله يبعد عننا وعنكم كل شر


وبناء علي هذا يوصي بإضافة التوت الأحمر يومياً


إلى الوجبات الغذائية