[align=center][table1="width:80%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

ما هي الأطعمة المناسبة لأطفالك في رمضان؟

لاشك أنه في شهر رمضان يحتاج أطفالنا إلى تناول وجباتٍ غذائيةٍ صحيةٍ ومتكاملةٍ، ويلاحظ أن بعض الأمهات قد تُهمل في تغذية أطفالها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك بإغفال مجموعة من العناصر الغذائية تعتبر من العناصر بالغة الأهمية لصحة الأطفال، واليوم نستعرض معكم مجموعة من حول الأطعمة المناسبة لأطفالك في رمضان:

• النشويات: تعتبر النشويات من العناصر الغذائية اللازمة لطفلك لاسيما في شهر رمضان خصوصاً إذا كان طفلك صائماً، ويُنصح بأن يتم إمداد الطفل بكمياتٍ متنوعةٍ من النشويات مثل (البطاطس، البطاطا، القمح، الأرز، العدس، المكرونة، القلقاس) ولكن مع مراعاة تجنب الدهون تماماً في طهي النشويات لتجنب السمنة غير المرغوب فيها.

• البروتينات: يجب أن يحتوى غذاء الطفل على أطعمة بروتينية فحوالي الثلث أو أكثر بقليل من الطعام اليومي يجب أن يحتوى على مجموعات البروتينات الثلاث:
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحم والسمك والدجاج.
- منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي والجبن.
- البقول: مثل الفول، البسلة، اللوبيا، الفاصوليا الجافة، المكسرات والفول السوداني.

• المشروبات والعصائر: تعتبر المشروبات الطبيعية والعصائر من العناصر الغذائية بالغة الأهمية لصحة أطفالنا، ويجب أن نحرص على أن نقدم لأطفالنا من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم عصائر ومشروبات طبيعية، خصوصاً ونحن في فصل الصيف.

غذاء طفلك أمرّ هامّ جداً ولا يقل في أهميته عن تربية طفلك، فهيا نفذي النصائح والإرشادات سالفة الذكر لكي ينعم طفلك بصحةٍ جيدةٍ.

[/align][/cell][/table1][/align]