من فوائد المشي لمدة نصف ساعة يوميا ما يلي :

[blink]*[/blink] يقي من الإصابة بالأمراض المعدية، كالإنفلونزا، والرشح، ونزلات البرد.

[blink]*[/blink] ينشط عضلات الجسم، ويوصل الغذاء للأنسجة وخلايا المخ بصورة أفضل

[blink]*[/blink] يساعد الجسم على الاسترخاء، ويخفف الضغط النفسي والاكتئاب.

يزيد رشاقة الجسم ولياقته، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

[blink]*[/blink] يقوي عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمنع ترهلها.

[blink] *[/blink] يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم.

[blink]*[/blink] يعزز اكتساب فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس

، مع الحرص على ألا يكون في فترة الظهيرة، فأشعة الشمس في

هذا الوقت تضر بالجسم.

[blink]*[/blink] يقوي عظام الجسم ويرممها، ويحافظ على توازن الجسم.

زيادة اللياقة البدنية، وخصوصاً في منطقة الحوض

[blink]*[/blink] يساهم في شد العضلات، وخصوصاً في منطقتي الأرداف

، والبطن، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم.

[blink]* [/blink]يقي من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أثبتت العديد

من الدراسات والأبحاث الطبية أن النساء اللواتي

اعتدن على المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أقل

عرضة للإصابة بمثل هذا المرض.

[blink]*[/blink] تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

,.,,.,

,.,

.