b12


#علامات تشير إلى النقص بالفيتامين b12

1- الدوخة
2- كثرة النسيان
3- ضعف العضلات
4- شحوب البشرة
5- تحسس جلدي مثل النغزات بزة بالجلد
6- الشعور بتعب غير مفهوم
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب
7- مشاكل العينين .

#ومن الأطعمة الغنية بفيتامين "b12" الأسماك ولحوم الدواجن ومنتجات الألبان.