منتديات بعد حيي - عرض مشاركة واحدة

يوم أمس, 05:27 AM

تحـ ـذير طبي مهم جداً`

🔴 `تحـ ـذير طبي مهم جداً` 🔴
هل تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام؟
إذن انتبه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف"
لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة لا قدر الله.

⚠ لماذا هذا مهم؟
عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،
والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية
أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!

✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:
1⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.
2⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.
3⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.
4⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.

💧 وتنبيه مهم آخر:
⛔ لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ!
انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب
ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.

🧠 عادات بسيطة = حياة أطول بإذن الله