يحمل الصيف في الكثير من البلاد الدفء والتحرر من قيود الشتاء القارس والأمطار، ولكنه يكون قاسياً، خاصة على النساء والأطفال، في منطقة الخليج. وتالياً بعض النصائح السريعة للعناية بقدميك، واتبعي هذه الخطوات للحصول على قدمين مثاليتين:

* أولاً: جهزي أصابع قدميك. وقبل البدء بالعناية بقدميك في البيت أزيلي طلاء أظافرك القديم بالمزيل باستخدام قطعة قطن. وركزي على الأطراف جيداً للتخلص نهائيا من الطلاء.

* ثانياً: استخدمي قصاصة الأظافر للتخلص من الزيادات والنتوءات واجعلي حافة كل ظفر ناعمة وخالية من أية حواف مسننة.

* ثالثاً: انقعي قدميك في حوض ماء دافئ يحتوي على ماء البحر لمدة تتراوح ما بين 5 - 10 دقائق لتنظيف المنطقة الواقعة تحت الظفر واستخدمي زيت الورد العلاجي أثناء نقع قدميك.

* رابعاً: تخلصي من البشرة الصلبة باستخدام المراهم أو اللوشن. وعند التخلص نهائياً من الجلد المتصلب، استخدمي عود خشب البرتقال لإزالته واضغطي بلطف على قدميك.

* خامساً: استخدمي كريم سينت جون وارت فوت وعالجي قدميك حتى يصبحا طريتين ومنتعشتين.

* سادساً: اطلي أظافر قدميك كما فعلت مع أظافر يديك، ولكن باعدي بينها، ويفضل طلاؤها بطبقتين وأتيحي الفرصة حتى يجف الطلاء بالكامل.