تعرفنا على أجسادنا

اخترت ان انقل لكم هذا الموضوع وقد وردني على ايميلي الخاص

فارجو ان يكون لكم مفيدا

ومتعكم الله بالصحة والعافية


**************************




خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..

والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:




من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً

تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ،

وبذالك يكون الشخص معرض للإنزلاق الغضروفي ، بسبب إمتصاص السوائل

الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .

كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ، لان ضغط

الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0ويصبح

الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0

ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ، حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى

الصباح من أي وقتآخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن

من حيث حرق السعرات الحرارية.




من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً

يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهناعلى الإنسان القيام

بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز.





من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر

هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم

وكذلك درجةحرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .

ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض

المهماتالتي تتطلب ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ، كما يمكن أيضا الذهاب

الى طبيب الأسنان لأندرجةالاحساس بالألم تكون أقل نهارا0





من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء

تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل

والتحكم والسيطرةعلى جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ، مما يزيد فيقدرته

على القيام بالرياضةالبدنيةوهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي

يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .





من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة( 12 ) مساء

تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم

للنوم .تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ، الأمر الذي يؤدي الى ضيق في

التنفس ،لذاعلىالمصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .





من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ، وذلك بأخذ

العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل

ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي