06-11-2008, 03:51 PM
|
#7
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 2747
|
|
تاريخ التسجيل : Feb 2006
|
|
أخر زيارة : 11-04-2013 (03:57 AM)
|
|
المشاركات :
16,204 [
+
] |
|
التقييم : 50
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
.... اليـــ 6 ـــوم ....
الوجبات :
[LIST][*]ثمرة فاكهة واحدة مثل ( برتقال ، تفاح ، كمثرى ، ...... ) [/LIST]
[LIST][*] ربع دجاجة أو ما يماثلها وزنا من اللحم المطبوخ خالٍ من الدهن أو سمك بدون العظم ( حوالي 150 جم ) [*] خضراوات سلطة مثل ( خيار ، وخس ، وجرجير ، وبندورة ) أو صحن تبولة ( الكمية حسب الرغبة ) [*] نصف رغيف خبز أسمر (حوالي 75 جرام) [*] صحن خضراوات مطبوخة مثل بامياء أو ملوخية أو كوسا ( قليل الدسم ) أو خضراوات مشكلة مسلوقة [/LIST]
|
|
|
|