الموضوع: الرجيم الصحي ... بــ ( الصوّر ).
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-26-2009, 05:49 AM   #1

الصورة الرمزية نديم الشووق
نديم الشووق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5209
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 07-09-2011 (02:12 AM)
 المشاركات : 1,443 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الرجيم الصحي ... بــ ( الصوّر ).


[align=center]


الرجيم الصحي

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

ميزان إلكتروني




المشي نصف ساعة يومياً



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات



بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر



إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



أو عصير البرتقال والكيوي




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



تجنب تناول الوجبات المقلية




نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر




لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

ولاعدمتكم.
[/align]


 
توقيع : نديم الشووق

ممنوع اي توقيع فلاااااااش

رد مع اقتباس