منتديات بعد حيي - عرض مشاركة واحدة - (مميز) بناء الثقة بالنفس (( الجزء الثاني )) من إعدادي...

12-19-2009, 11:07 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم بحمد الله وفضله الانتهاء من إعداد الجزء الثاني من دورة (بناء الثقة بالنفس)
أتمنى من العلي القدير أن أكون أفدت الجميع ولو بشيء بسيط

[read]نبدأ على بركة الله....[/read]

مكونات الشخصية والثقة بالنفس:
إن الهدف من التعرف على مكونات الشخصية هو التعرف على العوامل التي تؤثر على بناء الثقة لدينا

مكونات الشخصية:
1/ المظهر الخارجي
2/ القدرات العقلية
3/ الحالة الإجتماعية
4/ المواقف الانفعالية
5/ الروح (الجانب الروحي)

مفهوم الذات:
*هو ما تحمله من تصورات عن نفسك ( حسب ما تصور نفسك تقدر نفسك بمعنى يجب أن يكون
تصورك إيجابي لا يكون تصورك سلبي ).
*هو مجموعة التقديرات التي يحملها الفرد عن نفسه >>> الرضا عن الذات (التصور الذاتي).
*إذا لم تستطع أن تحمل تصورات وتقديرات إيجابيه الجأ (للمخرج الروحي)

(الانسان جسد ونفس وروح إذا حصل نقص في إحداها يعوض بها في الأخرى).

الثقة بالنفس وتقدير الذات:
*تقدير الذات/ معناه أن تقيم عملك وتشعر بجدارته وقيمته.
*أما الثقة بالنفس فهي نتاج لتقديرك لذاتك.

إذا الثقة بالنفس >> عملية تالية لتوكيد الذات.

ماذا قال العلماء عن توكيد الذات؟؟
توكيد الذات خاصية أسمها شخصية عامه (مثلها مثل الانطواء والانبساط)
أي أنها تتوافر في البعض فيكون توكيديا في مختلف المواقف
وقد لا تتوافر في البعض الآخر فيصبح سلبيا وعاجزا عن توكيد نفسه في المواقف الاجتماعية المختلفة
( إذا إنشغل الانسان بعيب فيه كبر هذا العيب) (saltr1994)

(التوكيدية)

لكي تكون توكيدي؟؟

1/ الدفاع عن الحقوق الشخصية الفردية المشروعة سواء في الأسرة أو العمل.
2/ التصرف وفق مقتضيات الموقف ومتطلباته (التفاعل) بحيث يخرج الفرد في هذه المواقف
منتصرا وناجحا ولكن دون إخلال بحقوق الآخرين.
3/ الحرية الانفعاليه.
4/ التصرف في منطلقات نقاط القوى في الشخصية وليس نقاط الضعف بحيث لا يكون
الفرد ضحية لأخطاء الآخرين أو الظروف.
5/ التحرر من مشاعر الذنب غير المعقولة أو تأنيب النفس.
ومضة / ( علمتني الحياة أن أجعل العيوب مزايا ولا أستمتع فقط بالمزايا)
6/ القدرة على اتخاذ قرارات مهمة وحاسمة وبسرعة وكفاءة عالية.
7/ القدرة على تكوين علاقات دافئة والتعبير عن المشاعر الإيجابية.
8/ القدرة على الايجابية والتعاون وتقديم العون.
9/ القدرة على مقاومة الضغوط الاجتماعية.
10/ المهارة في معالجة الصراعات الاجتماعية.

التفسير السلبي للتوكيدية :ـــــ
التوكيدية تصبح مرادفة لـــــ :ــ
_ الغضب.
_ الصياح.
_ التسلط.
_ مواجهة الآخرين بعيوبهم.
_ الإلحاح في الطلبات المعقولة أو غير المعقولة.
_ التوكيد المبالغ فيه للذات يوقع الانسان بالكبر وما يسمى بالنرجسية.

تقييم الذات:ــــ

*التقييم الصحيح ـــ التقييم الايجابي ـــ معرفة الحسنات والسيئات.
*التقييم الخاطئ ـــ النظرة السلبية ـــ رؤية الكل سيئات.

*تقبل الذات >>> تقدير الذات >>> الاعتزاز والافتخار بالذات والاقدام >>> الثقة بالنفس.

[read]
كيف تقييم ذاتك؟؟؟؟[/read]

أعضاء منتدى بعد حيي الأعزاء هذ إختبار بسيط لتقييم ذاتك
حاولت أني أنزله على شكل جدول بس ماضبط معاي فأتمنى أن يكون واضح لكم بهالطريقة واذا ماوضح لكم
بلغوني ...

( أجب على ما تشعر(ي) به وليس على الذي تريده(تريدينه) )

م // العبارات // دائما // أحيانا // نادرا // أبدا //

1> أشعر بالاشمئزاز (القرف) من نفسي..

2> أعتقد أني فاشل..

3> أشعر أني إنسان طيب جدير بالاحترام..

4> يمكنني أن أتنافس بنجاح من أجل ما أريد..

5> أشعر أنني ليس لي قيمة فعلا..

6> يغلب علي الشعور بعجزي وعدم كفايتي..

7> أشعر بالرضا عن نفسي تماما..

8> أشعر أني موفق فيما أفعل..

9> حين ألتقي بشخص غريب أظن أنه أفضل مني..

10> أشعر بالاكتئاب لعدم قدرتي على معالجة مواقف متنوعة..

11> تعجبني نفسي كما هي عليه..

12> أنا راضي تماما على قدرتي على مواجهة ما يطرأ من أمور يومية..

13> أشعر أنني ليس لي نفع ولن يكون لي نفع..

14> أنا غير راضي عن نفسي إذا أشعر أني لست كفؤا كمعظم من أعرفهم..

15> أشعر أنني أقل من الآخرين في معظم النواحي ..

16> أشعر أنني قادر وكفء كمعظم من حولي..

17> أتمنى لو كنت أحترم نفسي أكثر من ذلك..

18> أشعر بعدم كفاءتي في كثير مما أحاول أن أفعله..

ملاحظه>>> طبعا العبارات اللي موجودة عندكم الاجابة عليها إما تكون بــ دائما أو أحيانا أو نادرا أو أبدا..

الآن سجلوا الدرجة التي حصلتم عليها حسب العبارة المختارة:ـــ

لجميع العبارات ماعدا عبارة رقم (11,8,7,3)
دائما (3) أحيانا (2) نادرا (1) أبدا (0)

العبارات (11,8,7,3)
دائما (0) أحيانا (1) نادرا (2) أبدا (3)

أجمع ما حصلت عليه من درجات :ـــــ
إذا كان مجموع ما حصلت عليه أعلى من 27 درجة
فأنت تعاني من ضعف الشخصية لتوكيد وتقدير ذاتها وبالتالي نقص لثقتك بنفسك.

أتوقف إلى هذا الحد وأي إستفسار أو تساؤل أو إذا وجد شيء غير مفهوم أنا في الخدمة وأتمنى الإفادة للجميع

لكم تقديري واحترامي...

أختكم / أخصائية إجتماعية...