[align=center]حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
*حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
*مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
*حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

سـهـر

تسلمين أختي على المشاركة القيمة والمفيدة
والله يعطيك العافية على حسن أختيارك لموضوع
يهم الجميع لأخذالحيطة والحذرمن هذه الأمراض
حمانا الله وأياكي وجميع المسلمين،،،،،،



تقبلي أحترامي،،،،،
أخوك/موووادع[/align]