كيف تكونين فتاة قوية؟!

1_رتبي أولوياتك ونضمي أعمالك فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ،
ويجعلك تنجزين الأكثر أهمية، وبالتالي لا تحزنين
على عدم إنجاز ما تبقى ،لأنه أقل أهمية !.

2-لا تحملي نفسك فوق طاقتها ،وتذكري قوله تعالى :
{ لا يكلف الله نفساً إلا وسعها }
فإنه رحيم بنا ويجب أن نكون رحماء بأنفسنا
دون تكاسل أو تواكل ، ولا تحرصي
على أن تكوني كاملة فالكمال لله وحده،
وليكن شعارك (( سددوا وقاربوا ))

3- لا تنشغلي بأكثر من عمل في وقت واحد، فذلك
يشتت جهدك ،ويوترك ويذهب
بالإتقان من عملك، بل استمعتي بإنجاز العمل فذلك
يعطيك إحساساً بالنجاح
ويدفعك إلى إنجاز أعمال أخرى.

4- في علاقاتك مع الآخرين احرصي على أن تقابليهم
في منتصف الطريق بلا مداهنة
ولا حياد عن الحق ،بل بهدوء وعقلا نية ،
ولا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات
أو انتقدنك سواء كن صديقات أو أخريات ، بل تقبلي موقفهن
واعتبريه تمريناً عملياً على سعة الصدر.

5- لاتتركي التجارب الفاشلة-التي مررت بها -
تطاردك خصوصاً وأنت منهمكة
في إنجاز عمل ما ، فاستحضار التجربة الفاشلة
يشلَّ الإبداع ويربك التفكير ،
بل اجعلي هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة لا مصدر تهديد .

6- في تعاملك مع الأخريات احرصي على الابتسامة وتذكري
(( تبسمك في وجه أخيك صدقة )) ولمعلوماتك
فالضحك يزيد من تدفق المواد
الكيماوية التي تهدئ المشاعر ، واحرصي على التحدث
بصوت معتدل ، فالصوت المرتفع يرفع التوتر .

7- يقول الأطباء إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق،
فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء ،
بتخليل أصابع اليدين والقدمين.

8- احرصي على أدعية الصباح والمساء ،فهي
تجعلك في معية الله، وتنمي إحساسك
بأن الله يراك وأنك في حفظه، وأنك قادرة بتوفيقه على
تجاوز كل الصعاب وحل كل المشاكلات ، فادعيه بالتوفيق
والسداد، فهو سبحانه يكشف الضر ويجب المضطر.

9- لا تجعلي مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك،
فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب، وكان الرسول
يقول : (( أرحنا بها يا بلال ))

10- لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر بل اعترفي به ولكن
بثقة أنك قادرة على التغلب عليه ، وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء
فلا ترددي فليس ذلك دليل ضعف بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسي.

منـــقــــول