وجبة دجاج متوسطية

* 4 أطباق

* تحتوي هذه الوجبة على الكثير من البروتينات والزنك والفيتامين سي والحديد.

المكونات

- ربع كوب قلوب الأرضي شوكي المسلوق يصفى ويقطع.

- فلفل أحمر (7 أونصات مخصص للشوي) يصفى ويقطع.

- نصف كوب من جبنة فيتا تقطع

- ملعقتان كبيرتان من الريحان الطازج المقطع

- ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المحمص

- ملعقتان صغيرتان من الخل الأحمر

- ملعقة كبيرة ونصف الملعقة زيت زيتون، تقسم الكمية.

- 4 أونصات من لحم صدور الدجاج دون جلد. ويمكنك رش قليل من الملح والفلفل لمنح الوجبة المذاق اللذيذ

الطهي

- أضيفي المكونات الستة الأولى إلى زبدية صغيرة وامزجيها جيدا. حركي الكمية بعد وضعي ملعقة زيت زيتون كبيرة عليها ومن ثم ضعي مزيج الخضار جانبا.

- قطعي صدور الدجاج إلى شرائح أفقية طول الواحدة بوصتان. ولكن لا تكملي القطع بل اجعلي للشريحة جيبا. احشي ربع كوب من مزيج الخضار في كل جيب ورشي عليها الملح والفلفل.

- سخني نصف ملعقة زيت في مقلاة صغيرة على نار هادئة وأضيفي الدجاج واطهي الكمية لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج. وقدمي الوجبة فورا.

الموضوع الأصلي: وجبة دجاج متوسطية || الكاتب: اسيرة الصمت || المصدر: منتديات بعد حيي

www.b3b7.com

كلمات البحث

مواضيع اسلامية، مواضيع عامة، قصائد، هاكات ، استايلات

اسيرة الصمت

تسلمين يالغاليه على مقادير الطبق الرااائع
وربي يعطيك الف عافيه

وردة العين

ماقصرتي اسيره عساك للعافيه الصافيه

اسيرة الصمت

الله يعطيج العافيه حبيبتي
على هالطريقه

حمامة السلام

تسلم ايدك على هالوجبه

اسيره عساك للعافيه

ربي يخليك اسيرة الصمت على هالمقادير

اسيرة الصمت
تسلمين على المقادير لاكله روعه مثل روعة وجودك بينا
يعطيك الف عافيه وننتظر جديدك
سهر