06-05-2007, 01:18 PM
#1
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 3030
تاريخ التسجيل : May 2006
أخر زيارة : 02-12-2013 (03:30 PM)
المشاركات :
122 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
نصائح للتخلص من البطن
نصائح للتخلص من الكرش
--------------------------------------
للتخلص من مشكله الكرش لكي نصيحة من خبراء التغذية
*التقليل من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل (الحليب والبقوليات .الفول والعدس والحمص .الموز والمعجنات )
*تناولي( التفاح المقشور ،الخوخ ،الكمثرى ،والحمضيات.برتقال ليمون قريب فروت .والجزر الخضروات الورقية والأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على تنظيف المعدة
*اشربي الكثير من الماء لطردا لسموم من جسمك
*تأكدي من مضغ الطعام جيدا فتناول الطعام بسرعة والفم مفتوح يجعلك تبتلعين الكثير من الهواء فتنتفخ الكرش
*الجلوس معتدلة وبطريقه صحية دائما مع شد البطن قليلا
*احرصي على تمارين شد البطن يوميا ولو لدقائق
*أشربي صباحا على الريق كوبا من(منقوع الكمون مع قطرات من الليمون )يساعد على إذابة الدهون المتراكمة على خصرك
*أكثري من شرب الشاي الأخضر ليخلصك من السوائل والسموم المحتبسة
*قبل النوم أشربي كوبا من الزعتر البري أو البابونج لطرد الغازات والأنتفاخات
*تجنبي تناول العلكة وأدمانها لأنها تزيد من ابتلاع الهواء الذي يسبب الانتفاخ
كلمات البحث
مواضيع اسلامية، مواضيع عامة، قصائد، هاكات ، استايلات
06-06-2007, 02:15 AM
#2
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4649
تاريخ التسجيل : May 2007
أخر زيارة : 03-19-2013 (04:50 PM)
المشاركات :
64 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
تسلمين ياهاجريه
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
احترامي لك
06-06-2007, 02:42 AM
#3
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 520
تاريخ التسجيل : Mar 2005
أخر زيارة : 11-19-2013 (09:45 AM)
المشاركات :
596 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
مشكوره ياب يسلمج
والشاي الاخضر
معروف صدق
علاج لكل شي
06-06-2007, 03:14 AM
#4
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 453
تاريخ التسجيل : Feb 2005
أخر زيارة : 12-03-2025 (06:15 PM)
المشاركات :
638 [
+
]
التقييم :
80
لوني المفضل : Cadetblue
يارب يعافيك ويسلمك يارب
هاجرره
ماقصرتي
06-06-2007, 11:00 AM
#5
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4031
تاريخ التسجيل : Jan 2007
أخر زيارة : 05-20-2012 (06:32 PM)
المشاركات :
576 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
ماقصرتي يابعد حيي نصايح حلوه مره ربي يسعدك
06-06-2007, 03:58 PM
#6
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 2747
تاريخ التسجيل : Feb 2006
أخر زيارة : 11-04-2013 (03:57 AM)
المشاركات :
16,204 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
يسلمك ربي ويعطيك الف عافيه..
الله لايحرمنا جديدك..
تقبلي مروري..
بقايا حلم..
06-06-2007, 04:06 PM
#7
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 3291
تاريخ التسجيل : Aug 2006
أخر زيارة : 09-13-2015 (12:46 AM)
المشاركات :
2,247 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
مشكوووره اختي عالنصااااايح
بس احب ومدمنة : العلكــــه.. والفوول والجبن >.< ..
بحااول اتجنبهاا قدرر الامكااان
[flash=http://www.roo7iae.com/up/uploads/files/roo7iuae-c72959bad0.swf]WIDTH=540 HEIGHT=140[/flash]
06-08-2007, 11:58 AM
#8
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 90
تاريخ التسجيل : May 2004
أخر زيارة : 09-10-2012 (10:19 AM)
المشاركات :
29,314 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
هاجريه
شكرا يالغاليه على النصايح القيمه
يعطيك العافيه وبانتظار ماهو جديد
سهر
[align=center]
[align=center]
ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ
[/align]
[/align]
06-11-2007, 01:38 PM
#9
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 3158
تاريخ التسجيل : Jun 2006
أخر زيارة : 03-02-2013 (01:04 AM)
المشاركات :
9,825 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
هاجريه
تسلمين يالغاليه على هالنصائح و الجريب فرووت
معروف انه ينفع للرجيم و يساعد على تخفيف الوزن
وانا مجربه هالشي*_^
وردة العين
06-23-2007, 09:17 PM
#10
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية : 4749
تاريخ التسجيل : May 2007
أخر زيارة : 07-28-2007 (01:18 AM)
المشاركات :
41 [
+
]
التقييم :
50
لوني المفضل : Cadetblue
مشكور اختي هاجريه
على النصايح
اختج
ياسمين