أهم أسبآب بروز البطن سيّدتي

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:gray;border:4px inset black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


اسباب بروز البطن ..!









أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن





وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :


1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



2- الشرب أثناء الأكل .



3- المشروبات الغازية .


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن


5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.


8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .


10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ...





.......
اتمنى الفائده للجميع
مع تحياتي

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:gray;border:4px inset black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

نصآئح مفيده
كل الشكر لطرحهآ يآ غآليه ,,

نصائح مفيد بالفعل لاعدمتك غناتي

...خطوات رائعه وسهل تنفيذها..
يعطيك العافيه...

:
:


منوريني ي حلوين

:
:

الله يكفيناا شر هالكرش هع,,
ولك تسلمي ي بعدي,,
مااقصرتي,,

’’تحيـأإتي^_^

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخاوية الليل    الله يكفيناا شر هالكرش هع,, ولك تسلمي ي بعدي,, مااقصرتي,, ’’تحيـأإتي^_^

تؤبشيني ابش الهي م يحرمني اياكي ي حق

مشكووووره حبيبتي نصايح مفيده
كل الشكر لك ومراح انساك بالدعاء

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـــــلا    مشكووووره حبيبتي نصايح مفيده كل الشكر لك ومراح انساك بالدعاء

إلهي يحقق لك مُرادك منوره ي حلوووهـ

مع الاسف اغلب ماذكر يفعله الكثير

طرح مفيد وقيم وفي غاية الاهميه

يانقاء لكِ شكر حتى ترضي

جوريه تعانق انفاسك

احترآمي