وداعا للادويه

في ظل تزايُد الاعتماد على الأدوية لإنقاص الوزن، يكشف تقرير جديد عن طرق طبيعية لتحفيز هرمون GLP-1 المسؤول عن كبح الشهية؛ ما يمنح شعورًا بالشبع، ويساهم في تقليل الوزن دون الحاجة للعقاقير.

ويوضح التقرير، الذي أعدته الدكتورة ماري ج. سكوربوتاكوس من جامعة تورنتو، أن بعض الأطعمة والعادات الغذائية تحفّز إفراز هذا الهرمون بشكل طبيعي، من أبرزها: زيادة تناول الألياف (كالخضراوات، الفاصوليا والمكسرات)، التي تُنتج أحماضًا دهنية محفزة لهرمون GLP-1. وكذلك تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو، التي ثبت أنها تعزز إفراز الهرمون. وأيضًا ترتيب الوجبة بتناول البروتين والخضراوات قبل الكربوهيدرات، وتنظيم مواعيد الوجبات، خاصة في الصباح؛ لتحقيق فاعلية أعلى.. وتناول الطعام ببطء، والمضغ الجيد؛ ما يرفع من مستويات الشبع.

وبالرغم من أن الطرق الطبيعية أقل فاعلية من الأدوية في رفع مستوى GLP-1 إلا أنها تقلل من خطر أمراض القلب بنسبة 30%، مقارنة بـ 20% فقط مع الأدوية؛ ما يجعلها خيارًا صحيًّا أكثر استدامة على المدى الطويل.

هلابك نهاوي ولكِ الشكر والتقدير
لاعـــــــدمنا وجووودك.

نهاوي سلمت يدينك على النقل
مفيد جدا

خصوصا ان الاغلبية تستعمل الادوية لانقاص الوزن ظنا منهم انها فعالة
ولا يعلمون انها مضرة اكثر مما تنفع

عافاك الرحمن يالأميرة

الله يبشرك بخير يارب

سلمت يداك شكرا

ياعسى ربي يحفظكم على ردودكم الحلوا

عشتي والله نهاوي
ماحرمنا منك

نهاوي سلمت يدينك على النقل
مفيد جدا

شكراااا بشرك الله بخير

شكراا لكم ربي يحفظكم

للرفع للفايده