سحور صحي يدوم طويلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سحور صحي لطاقة تدوم طويلاً
الوجبات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة هي الشوفان وخبز القمح الكامل والحبوب التي توفر طاقة طويلة الأمد

. تساعدك البروتينات في منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تناول الأطعمة الغنية بالسوائل والفواكه والزبادي والخضروات والسوائل مثل الماء والعصائر غير المحلاة

ليش التلوين مايشتغل عندي

هلابك عنيزاوية وأشكرك ع موضوعك
لاعـــــــــدمنا وجووودك.

يعطيك العااافية
دمت في رعاااية الرحمن

الحمدلله الصيام هذا العام ميسر جداً بفضل برودة الاجواء
ولذلك ولله الحمد لا جوع ولا عطش ..... ومع هذا فعلاً الألياف والبروتينات مهمه في تعويض الجسم بما يلزم بعد فترة الصيام الطويله .
شكراً لك عنيزاويه على هذا الطرح المفيد
دمتي بصحه وسعاده

تسلمين ربي يعافيك ياغالية

يسلمك ربي ماقصرتي
تقبل الله الصيام من الجميع