عشر دقائق رياضة تحسّن المزاج

[align=center]
عشر دقائق رياضة تحسّن المزاج





أكدت النشرة الصحية الصادرة عن مركز مايوكلينك الطبي أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب. وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم.

واستعرض الخبراء في هذه النشرة الفوائد المتعددة للرياضة على الصحة العامة منها زيادة الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الإيجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية.





http://www.albayan.ae/servlet/Satell...e%2FFullDetail




[/align]

الف شكر لج اختي


ربي يعطيج الف عافيه

بدوره
تسلمين الله يعطيك العافيه
دمتي في حفظ الرحمن

تسلمون ع مروركم

فعلا الرياضه تعدل المزاج والنفسيه وخاصه المشي بالهواء الطلق
شكرا بدوره على المعلومه
يعطيك العافيه ويديم علينا الصحه والعافيه

بدر البدور
مشكورة
والله يعطيكِ العافية

تسلمون ع مروركم

لاهنـــــــــــــــــــتواا

يعطيج العاافيه بدووور على الطررررررررح تسلمين

الرياضه مفيده واااااااايد لكن متعبه ><

تسلمين ع الطرح

تسلمون ع مروركم

يعطيك الصحه والسلامه اختي بدووور
شااكر لك على الموضوع المميز
دمتي بالف صحه وسلامه

تسلم اخوي

ع مرورك

منور

تسلمين اختي على هيك نقل

الله لايحررمنا جديدك