خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير ..،

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-color:white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

حذرت دراسة حديثة مرضى السكري، ومن يتبع حمية غذائية من الإفراط
في تناول عصير الفواكه، كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية،
فمحتوى هذه المشروبات من السكر قد يضاهي ما تحتويه المشروبات الغازية،
أو حتى قطعة من الشوكولا.

وثبت أن كوباً من عصير التفاح مثلا "يحتوي على 110 سعرات حرارية و26
غراماً من السكر، في حين تفاحة واحدة تحتوي على 50 سعرة فقط، فضلا
"عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف".

وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر
احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على مئة وستين سعرة.

وراقب الباحثون في الدراسة مجموعة من الأشخاص قاموا بتناول عصير العنب
بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر، ولاحظوا بعدها ارتفاعاً كبيراً في نسبة
الأنسولين لديهم واتساع في عرض خصرهم، ولكن هناك أنواعاً من العصائر
قد تكون أفضل من غيرها، كعصير الرّمان الذي يحتوي على كمية كبيرة
من المواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان، وعصير التوت الغني بفيتامين
سي، الذي يقوي جهاز المناعة.

وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضار، كونه أقل احتواء
على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير الطماطم
يحتوي على أربعين سعرة حرارية مقارنة بمئة وعشرين سعرة لعصير البرتقال.


ولا بد أن يكتفي المرء بكوب واحد من عصير الفواكه
في اليوم والابتعاد عن العصائر المعلبة.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

الموضوع الأصلي: خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير ..، || الكاتب: وتم بعيد || المصدر: منتديات بعد حيي

www.b3b7.com

كلمات البحث

مواضيع اسلامية، مواضيع عامة، قصائد، هاكات ، استايلات

كل الشكر لك يالغاليه على المعلومات القيمه
يعطيك العافيه ويديم الصحه على الجميع
ودي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الجنوب

كل الشكر لك يالغاليه على المعلومات القيمه
يعطيك العافيه ويديم الصحه على الجميع
ودي

يّ هلا وَ غلا
منوره يّ جميلة الجميلآت
ما انحرم منك يارب ..،

تسلمين أميرة قلبي
كل الشكر لطرحك القيم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنود بعد حيي

تسلمين أميرة قلبي
كل الشكر لطرحك القيم

يّ هلا وَ غلا
منوره يّ بعدهم كلهم
ما انحرم منك يارب ..،

انيقتنا

وفراشتنا الجميله


الله يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمه

مميزه ورائعه دوماً


تحيتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندر الساكت

انيقتنا

وفراشتنا الجميله


الله يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمه

مميزه ورائعه دوماً


تحيتي

يّ هلا وَ غلا
منور يّ أمير
ربي يسعدك دومآت ..،

معلومآت مفيده
حمانا الله واياكم من المرض
شكراً عميقه غآليتي ,,,

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة على النيه

معلومآت مفيده
حمانا الله واياكم من المرض
شكراً عميقه غآليتي ,,,

يّ هلا وَ غلا
اللهم آمين
منوره يّ حوبي
ما انحرم منك يارب ..،

مشكلتنا في الافراط خاصة ان عجبنا شي

مشكورة اختي على المعلومات المفيدة



دمتي متالقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الجوري

مشكلتنا في الافراط خاصة ان عجبنا شي

مشكورة اختي على المعلومات المفيدة



دمتي متالقة

يّ هلا وَ غلا
منور يّ أمير
ربي يسعدك دومآت ..،

مشكله اذا العصيرات اصبحت خطره كيف بقية المشروبات والاغذيه
الله يعين بس

جزيل الشكر مبدعتنا الله يعطيك الف عاافية

لاهنتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مويس

مشكله اذا العصيرات اصبحت خطره كيف بقية المشروبات والاغذيه
الله يعين بس

جزيل الشكر مبدعتنا الله يعطيك الف عاافية

لاهنتي

يّ هلا وَ غلا
منور يّ أمير
ربي يسعدك دومآت ..،

معلومات رائعه
تشكرين اميرتنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل السحاب

معلومات رائعه
تشكرين اميرتنا

يّ هلا وَ غلا
منور يّ أمير
ربي يسعدك دومآت ..،